Espiadinha para a Semana de 25 à 30 de Janeiro de 2021

 

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   JANEIRO: Brilhe sua pia! A participação das crianças nas tarefas domésticas faz parte da educação que pais dão a seus filhos, assim como rotinas de hora de dormir, hora do banho, necessidade de realizar a higiene bucal, dentre outros costumes. A ordem e a limpeza são bons hábitos, que devem desde muito cedo ser estimulados, de maneira que já nessa fase inicial da vida desperte o sendo de responsabilidade e autonomia. Envolver as crianças na dinâmica que envolve a pia é algo que pode ser introduzido já aos 4 anos, com o simples ato de incentivá-los a retirar o próprio prato e direcioná-los de maneira segura e apropriada ao lugar adequado após a refeição, para a lavagem, com o passar do tempo e desempenho da criança pode-se pedir auxílio para a retirada das demais louças. Com a idade entre os 6 e 8 anos grande parte das crianças já estão aptas a auxiliar na secagem e guarda de algumas louças. Por fim, a partir dos 8 anos algumas peças que  não apresentem significativos riscos já podem ser manuseados pelas pequenas mãozinhas em contato dom esponjas, detergentes e sabões. Com o preparo do ambiente, (como providenciar um banquinho para que a criança tenha conforto ao desempenhar a tarefa) e com supervisão, respeito e paciência as limitações inerentes a idade das crianças, essas primeira instruções serão também uma ótima oportunidade de criar memórias, desenvolver afetos e lições para toda a vida. MISSÃO SEMANAL   Zona 05: Sala de Estar & TV A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos na zona 05 - Sala de Estar e/ou TV. Essas são comumente as primeira áreas que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e os demais integrantes da casa, a atenção que dedicamos à essas áreas contribui para passar uma mensagem sobre quem mora naquele lar. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Uma das minhas maneiras favoritas de cuidar do meu rosto é aplicar uma boa máscara facial. Por que não comprar uma na farmácia quando sair esta semana e desfrutar de um mini tratamento de spa em casa? Se você preferir usar os produtos que já possui em casa, tente usar o Leite de Magnésia no rosto, se tiver uma pele oleosa. Se você tem uma pele mais seca, tente misturar algumas gotas de mel com algumas gotas de água e dar um tapinha no rosto. Deixe a sua máscara ficar no seu rosto por 20 a 30 minutos e depois enxágue. Sempre recordando que reservar alguns momentos para cuidar de nossa pele é garantia de uma aparência saudável, sensação de suavidade e brilho adicional ao rosto. Vamos investir um tempo em nós mesmas, merecemos isso!   Flylady Foco FLY   Todo inicio de ano a flylady indica um lema para nos inspirarmos ao longo do novo ano, algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "amar a nós mesmos" (flying), para esse 2021 ...            Vamos dar adeus as desculpas! Fazer as coisas acontecerem será pura diversão em 2021! Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.