Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
JUNHO: Beba sua Água!
Nosso corpo é compostos principalmente de água. A desidratação, mesmo que leve, nos faz sentir fracos. Como a maioria das coisas da vida, o segredo é o equilíbrio, nada de beber mais de um litro em uma hora, ou passar longos períodos do dia sem um único copo de água. Distribua a ingestão de água durante todo o dia, oito copos de 250 ml em 24 horas é a quantia recomendada. No início as idas ao banheiro poderão ser mais frequentes, mas com o passar do tempo com o organismo mais hidratado, essa frequência tende a se estabilizar.
Não caia na armadilha de ficar reclamando de que não gosta de água ou que não somos médicos e portanto não deveríamos estar lhe dizendo para beber água. Somos todos aqui inteligentes e informados e temos consciência sobre se o nosso consumo de água está adequado ou não. A água é essencial para a vida e nosso desejo é que cada um cuide de si mesmo, hábitos saudáveis é parte disso.
Assuma a responsabilidade do cuidado consigo!
FlyLady
MISSÃO SEMANAL
Zona 01: Entrada, Varanda e/ou sacada & Sala de Jantar Zona 02: Cozinha & Área de Serviço
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha.Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
A missão mimo dessa semana é a primeira vista ridiculamente simples, mas será quando tentarmos colocá-la em prática, que nos daremos conta do quão desafiadora é!
A missão? fazer uma pausa! Sim, você leu direito. Sente-se em um lugar confortável e não faça absolutamente nada por pelo menos 15 minutos. Lance seus pés para cima e relaxe, nada de fazer lista de tarefas, responder a e-mails, conferir rede social, organizar as revistas na mesa ao seu lado, apenas RELAXAR!
Um benefício de saúde adicional, poderá ser uma auto-massagem no couro cabeludo! Alguns "especialistas" afirmam que uma massagem diária no couro cabeludo auxilia no crescimento dos cabelos, nas ainda que possam estar errados, quem se importa! Nós ainda teremos uma cuca muito mais relaxadas ....rsrsrs, temporizador acionada, desfrute!
Flylady / Priscila
Foco FLY
Faça o que puder, com o que tiver, onde estiver!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
Trata-se de um trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
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