Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
JUNHO: Beba sua Água!
RAZÕES PARA BEBER ÁGUA ADEQUADAMENTE
Desintoxica o corpo – Ela auxilia na prevenção e no tratamento de infecção urinária, pois o líquido estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. Em parceria com a ação das fibras alimentares, a água ajuda a formar e hidratar o bolo fecal, evitando que ele fique ressecado e, como consequência, cause constipação intestinal. Também auxilia na respiração, pois dilui o muco, o que facilita a expectoração de resíduos pulmonares.!
MISSÃO SEMANAL
Zona 04: Quarto Principal
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 04 - Quarto Principal.O Ambiente que restaura suas energias, sua saúde física e mental, merece uma atenção caprichada..
As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
Nós trabalhamos duro esta semana! É hora de darmos uma pequena pausa e ter um pouco de "próprio tempo". Portanto, a proposta pra essa semana é reservar 2 horas para uma pequena pausa, não precisa ser obrigatoriamente sozinha, mas nos sentiremos à vontade se precisarmos de um tempo a sós!
Vamos assistir a um bom filme! Daremos ao nosso cérebro e ao nosso corpo uma pausa por um tempo, desfrutando de um bom filme e/ou série.
Abaixo segue algumas sugestões para o caso de não haver qualquer ideia do que assistir:
* 12 Anos de Escravidão * Eu não sou um homem fácil * Billy Elliot * Histórias Cruzadas * Pantera Negra * Nasce uma Estrela * Meu Nome não é Johnny * Coisa Mais Linda (série netflix)
Aproveitando de uma deliciosa bebida, uma chá, um vinho, uma água saborizada, vamos nos desligar do mundo por algumas horas enquanto aproveitamos de alguns instantes de entretenimento. Nossa mente e corpo vão agradecer pelo intervalo, nada de nos sentirmos culpados, nós contribuímos melhor para aqueles que de alguma maneira dependam de nós quando estamos descansados e relaxados!
Foco FLY
A vida não oferece promessas nem garantias. Apenas oportunidades, possibilidades e aprendizagem !
Flylady Marla Cilley
Tenha uma excelente e produtiva semana!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
Trata-se de um trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
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