Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
NOVEMBRO: Planejamento do Cardápio (Menu)!
O planejamento de um menu não precisa ser chato, com um pouco de criatividade e persistência, estabeleceremos um ritmo próprio para a nossa realidade e a de nossa família.
Como ponto de partida podemos utilizar alguns modelos já utilizados por algumas pessoas em sites especializados, canais do youtube, blogs, etc. Outra ferramenta necessária será um calendário, o mais utilizado é o semanal, ele garantirá entre outras coisas que com base no histórico do que já foi feito, decida-se oque fazer para o futuro, evitando repetições de refeições, ou de ingredientes, por exemplo.
Em seguida, temos de pensar sobre o que vamos cozinhar para a próxima semana. Uma possibilidade é estabelecer critérios orientadores como:
Temático internacional/nacional: Expl.: Segunda-feira poderia ser italiano, terça-feira mineira, e quarta-feira chinês, etc.
Com base em um ingrediente central: Expl.: Segunda-feira dia do frango, terça-feira carne bovina, Quarta-feira dia vegetariano, Quinta-feira dia da carne suína, Sexta-feira dia do mar
Ou ainda um mix disso tudo, Expl.: Segunda-feira é o dia internacional, a terça-feira panela de pressão, quarta sopas e sanduíches, quinta-feira restos, sexta-feira Dia das crianças cozinharem, Sábado piquenique, domingo dia de jantar especial.
Enfim, as possibilidade são infinitas, como dito no início quando incorporamos um hábito, atitudes que no inicio parecem ser difíceis e complicadas, subitamente passam a ocorrer com muita agilidade e segurança, logo PERSEVERAR-PERSEVERAR!
MISSÃO SEMANAL
Zona 04: Quarto Principal (Suíte) & Guarda-roupa (Closet)
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
Vivemos época de muito e fácil acesso a informação, mas a questão é: são todas de qualidade? Podemos traçar um comparativo com a comida, as opções para saciar a fome são muitas e dos mais variados preços, mas sabemos que poucas são as nutritivas e que trarão benefício para o nosso físico. Da mesma forma acontece com a leitura, um bom livro, sabemos valer muito mais do que pequenas manchetes em um portal da internet. Assim, a sugestão de mimo hoje é a de reservar um tempo para ler algo realmente edificante, não interessa o gênero o importante é que seja algo com poder realmente "nutritivo" a nossa mente e coração. Somente cada um de nós saberá a leitura que nos trará benefício.
* Missão mimo adaptada
Foco FLY
"...bom mesmo é ir à luta com determinação, abraçar a vida com paixão, perder com classe e vencer com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito pra ser insignificante."
Augusto Branco
Tenha uma excelente e produtiva semana!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
Trata-se de um trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
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