Plano de Vôo: 19/06/2018 Terça-feira

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal & Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA Terça-feira: Planejar e se mimar Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar: ♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro. E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde!   Missão Mimo Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.  Quando o assunto é se cuidar, facilmente nos concentramos nos cuidados com o rosto e o cabelo, e acabamos por pecar em outras áreas menos visíveis como cotovelos e joelhos. Nós é que não nos damos conta, mas nossos joelhos e cotovelos demonstram os sinais de negligência, tais como aspereza, descamação e descoloração, denunciando nossa falta de cuidado! Vamos ninar esses cotovelos e joelhos esta semana! Mande embora toda pele morta destas regiões, com seu tratamento favorito de  esfoliação. Para além dos cremes industrializados e específicos para esse fim, você pode utilizar receitas caseiras, como por exemplo, uma mistura de bicarbonato de sódio ou açúcar com gel de banho, sem esquecer de ao final dar aquela boa hidratada, e regularmente repetir esse cuidado. Lembre-se, você merece!  Flylady  MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 04: Quarto Principal (suite) & Guarda-roupa (closet)  Hoje é dia de atacar a pilha de roupas. Estamos nos referindo aquela localizada no banheiro do quarto. Temos certeza que a maioria de vocês sabem o que está por vir ... hora de iniciar um ciclo na lavanderia! A pilha a qual estamos falando não precisa necessariamente ser de roupa, pode ser a de toalhas de cama e banho. Se não há uma pilha dessas em seu banheiro, direcione-se a pegar  tapetes e/ou cortina de chuveiro para lavar.     Leia aqui as outras missões dessa semana!   Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS JUNHO: Beba sua água! AUMENTA A RESISTÊNCIA FÍSICA         Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho piore. Esse processo pode ser observado também longe do treino. De acordo com o especialista, algumas profissões exigem um esforço muito grande do corpo, e consequentemente, há uma perda maior de água pela transpiração. "Um carteiro ou um entregador, por exemplo, se não tomarem cuidado com a hidratação, não conseguirão fazer um bom trabalho, já que realizam um esforço físico muito grande durante o dia". Além da hidratação, a água ajuda a controlar a temperatura do corpo, e assim melhora o rendimento em alguns esportes. Leia mais em: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13051-12-motivos-para-consumir-mais-agua-durante-o-dia  FONTE: Site Minha Vida ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.