O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:
Rotinas Diárias - Matinal & Noturna
Foco do Dia - do Plano Semanal;
Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!
Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;
Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis.
Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar:
♥ Planejamento de atividades;
♥ Planejar a Noite do Encontro;
♥ Planejar o Dia de Diversão em família;
♥ Planejar a Rotina de Lavanderia;
♥ Verificar a despensa para ver o que precisa ser substituído;
♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc).
♥ Planejamento Financeiro.
E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde!
Missão Mimo
Estou empolgada para compartilhar a missão mimo desta semana!
Com a proximidade das férias de meio do ano letivo, eu acho propício realizarmos uma pequena pausa para relaxar e desfrutar de alguns instantes de sossego, de maneira que a missão mimo é exatamente isso ... fazer uma pausa!
Sim, foi isso mesmo que você leu. Sentar e fazer absolutamente nada por pelo menos 15 minutos. Erga os pés para cima e relaxe. Sem fazer uma lista de coisas a fazer, sem aproveitar para responder e-mails de trabalho, sem selecionar para descarte as revistas sobre a mesa ao seu lado.
RELAXAR! Quer adicionar um benefício a saúde ao não fazer nada? Dê-se uma massagem no couro cabeludo! Alguns "especialistas" afirmam que uma massagem diária no couro cabeludo estimula o crescimento do cabelo, independente deles estarem certos ou não, quem se importa! Uma massagem relaxante na cabeça é sempre agradável !
A sugestão para o dia de hoje é dar aquele trato em nossas lixeiras da cozinha!
Retire o saco de lixo eventualmente ainda instalado e leve sua lixeira para um lugar mais apropriado para lava-la (quintal se você dispor de um).
Com um pano e/ou esponja e sabão - ou outro produtos de sua preferência - ensaboe as laterais internas e externas, o fundo e também a tampa, ao final enxague bem, para alguns de nós pode ser mais prático utilizar mangueira.
Não é das tarefas mais divertidas, mas todos podemos e devemos fazê-la!
Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até fica mais bonito. "A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo. a quantidade de água que consumimos tem um papel fundamental desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório", explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira.
Para saber a quantidade certa de água para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2,1 litros de líquido por dia. "É importante lembrar que esse cálculo é feito de maneira geral, mas a necessidade de água varia de pessoa para pessoa. Uma atleta de alto rendimento, por exemplo, pode perder um litro de água por hora, e por isso precisa de uma maior ingestão", diz o fisiologista
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