Plano de Voo: Quarta-feira 16/01/2019

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Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA Quarta-feira: Dia  Antiprocrastinação   Esse é o dia que cuidamos das coisas que sempre adiamos. Coisas como: Marcar ou ir a consultas médicas e exames Concluir o relatório para o trabalho Enviar correspondência atrasadas Fazer uma revisão na data de validade dos medicamentos Trabalhar em um projeto com o seu filho Podar plantas Iniciar a leitura de um livro Organizar os DVDs Começar uma rotina de exercícios Testar uma receita especial Enviar uma mensagem ou ligar para uma amiga querida Dar uma "geral" na geladeira e acabar com os restinhos de alimentos, preparando uma refeição criativa Levar a caixa de doações ao seu destino (brechó, centro de doações, abrigos) Organizar a papelada de obrigações: IPTU, IPVA, Imposta de Renda, matrículas escolares Fazer reservas para o próximo período de feriado ou férias Fazer a revisão e/ou manutenções necessárias  no carro Ligar para a operadora de cartão de crédito ou de celulares e negociar tarifas/planos mais vantajosos Conferir as contas do condomínio Costurar aquele botão que caiu de uma roupa Dedicar-se a uma atividade de autoconhecimento Vamos fazer o que precisa ser feito. Este é o dia de parar de empurrar tudo para depois.   "O adiamento é o nosso fim, de nossos relacionamentos e de nossa paz!" FLYLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra.   Em nosso tradicional dia da “anti-procrastinação”  é hora de se despedir de cosméticos e maquiagem vencidas, desatualizados e fora de moda. Aqui entre em nós ....  São poucas as pessoas que podem com sombra azul e batom laranja atualmente...rsrsrs, de maneira quem vamos deixar partir certos itens nos quais insistimos em ficar agarradas, com base naquele pensamento "talvez algum dia" poderei usá-los. Para a lavanderia, vamos inspecionar meias. Estão velhas, furadas ou sem o respectivo par? Um abraço e tchau! Chegou o momento de irem embora! Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!   HÁBITO DO MÊS Janeiro: Brilhe sua Pia!   Nunca deixe acumular água no recipiente do sabão, esse caldo que fica com o sabão derretido, forma condições perfeitas para o surgimento e proliferação de fungos e bactérias.  ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de voo: Segunda-feira 14/01/2019

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Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotina Diária - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! um Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA SEGUNDA-FEIRA: Benção do Lar A hora semanal de abençoar o lar é o momento que a FlyLady investe abençoando sua casa. Não se trata de uma limpeza detalhada, mas o essencial como: aspirar apenas o meio dos cômodos! O tempo investido pode depender do tamanho da sua casa, pode levar menos de uma hora ou mais de uma hora, mas, em média, cerca de uma hora.  Defina seus timers e divirtam-se. Você está abençoando sua casa e família! A FlyLady define seu timer em 10 minutos para trabalhar em cada tarefa: ♥ Passar aspirador; ♥ Tirar a poeira; ♥ Passada rápida do mop ou pano; ♥ Limpar espelhos e portas; ♥ Se livrar de revistas/catálogos; ♥ Troque os lençóis; ♥ Esvazie todos os lixos. Isto demora cerca de uma hora, algumas tarefas podem demorar menos de 10 minutos. "Não seja obsessiva, defina o timer em 10 minutos para cada tarefa e... vá!"   FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 03: Banheiro & Cômodo Extra   Começamos a semana dedicada a área do banheiro e da lavanderia, descartando toda e qualquer embalagem de produtos de higiene e cuidados pessoais que estão vazias, inclusive aqueles “caquinhos” de sabonete que só estão ocupando espaço nos suportes do box e/ou da banheira. Esta é uma missão rápida, basta descartar e partir para o cômodo extra da zona 03, que essa semana será a lavanderia! Também lá selecionaremos os recipientes de sabão, garrafas de amaciante de roupa e qualquer outro tipo de embalagem de produtos, que armazenamos neste local e que estão vazios, ou com um restinho que estão custando a acabar! Realizaremos essas missões com alegria e entusiasmo por estar resgatando espaço em nosso lar! Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS JANEIRO: Brilhe sua pia!  Esse mês vamos praticar a manutenção desse importante móvel, que para o sistema flylady desempenha função crucial. Muitos não compreendem porque dedicar tamanha atenção a esse ponto, quando se tem tantas outras coisas a serem tratadas, muito simples: uma pia livre de pratos sujos, limpa e brilhante é a demonstração mais prática, imediata e eficiente de nossa capacidade de realização, e isso servirá como motor para a adoção de outras atitudes. Talvez você se encontre no auge de um completo caos, e sinta-se abatida e com pouca energia, a ação de se dedicar a sua pia movimentará tudo isso em você, acordar e dar início ao seu dia com um bom dia vindo da sua cozinha, faz com que percebamos que sim, nós podemos! Não ceda a armadilha de subestimar essa tarefa, e acompanhe conosco no decorrer deste mês, mais dicas e sugestões.   Pri ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Espiadinha da Semana: 14 a 19 de Janeiro de 2019

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   JANEIRO: Brilhe sua Pia! Em janeiro, o hábito que seguimos é o primeiro passo do sistema FLYLADY: deixar a pia brilhando todas as noites. Isso nos permite encerrar um ciclo diário e deixar a cozinha pronta para o dia seguinte, para um novo ciclo! Quando o assunto é a pia, inegavelmente devemos estender nosso olhar para outros acessórios que fazem a dobradinha com esse móvel! Estamos falando de esponja, paninhos, rodinhos e pano de prato. Essa parceria, todavia, envolve um elemento muito perigoso, a umidade somada ao manuseio de resquícios orgânicos (restos de alimento), portanto, mantenha-se atenta, não alimente as bactérias da pia, com alguns cuidados simples: Substitua regularmente a esponja de lavar louça, semanalmente ou quinzenalmente a depender do ritmo de sua casa. Ao finalizar a limpeza de sua pia, procure guardar sua esponja seca, 1min15 no micro-ondas irá deixa-las sequinha. Nunca deixe acumular água no recipiente do sabão, esse caldo que fica com o sabão derretido é uma cultura de imundices. O paninho usado para enxugar a pia nunca deve ser guardado molhado, ao finalizar seu uso, lave-o, torça e pendure-o para que seque. Os panos de prato, ou de copa, sugere-se trocar diariamente, isso garante uma maior higiene e não exige grande esforço para lavá-los posteriormente. Lixeira sobre a pia, pode até ser prática, mas age como foco de contaminação, dê preferência por mantê-la no chão, longe do lugar onde se manuseio o alimento que se irá ingerir. Por fim, fica a sugestão do canal A Dica do dia, da Flavia Freire, sobre o assunto! Fonte: Portal Educação MISSÃO SEMANAL Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra (Lavanderia)    A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 03 - Banheiro Principal & Cômodo Extra. Não subestime a atenção nessa área! Encontrar esse ambiente limpinho e cheirosinho, proporciona ao nossos familiares e a nós mesmos conforto e relaxamento.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Estimados Colegas, No momento "mimo" dessa semana, a sugestão é investir alguns minutos fazendo um spa para os pés em casa. Algumas dicas são: Mergulhar os pés em água morna por 15 minutos para amaciá-los, esfregue os calcanhares secos e quebrados, se necessário corte as unhas, respeitando o desenho natural delas (se arredondada, mais quadrada, enfim), cuidadosamente empurre ou retire as cutículas, finalize com uma boa lixada rápida e aplique uma loção de sua preferência. Nossos pés não parecerão muito melhores, eles se sentirão muito melhores e evidentemente nós também! Coloque esta missão no seu calendário a cada mês! Seus dedos sempre ficarão fofos!   Flylady / Priscila Foco FLY Todo inicio de ano a flylady indica um lema para nos inspirarmos ao longo do novo ano, algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "amar a nós mesmos" (flying), para esse 2019 ...                    A Cura para o C.H.A.O.S                       (Pânico de ser flagrado(a) com o lar em desordem)                           será em 2019 !   Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.