Sistema FlyLady - Babystep 19

LEIA UM TESTEMUNHO

Como já disse em outro babystep, nos emails oficiais (em inglês) a flylady frequentemente envia testemunhos de flies que mudaram inteiramente suas vidas após adotarem o método.

Neste babystep ela pede para que leiamos algum destes depoimentos, pois ver como a vida de outra
fly mudou após começar a brilhar sua pia serve de incentivo para nos mantermos firmes em
nosso objetivo.

Deixe também um testemunho seu sobre o que mudou na sua vida após inciar no sistema.

Deixe nos comentários ou no instagram, me marque @flylady_aninhadoliveira e use a tag #flytestemunho

Você está mantendo sua rotina?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

Sistema FlyLady - Babystep 18

Conheça os 11 MANDAMENTOS do FLYLADY

Salve, imprima e cole no seu Control Journal:

Adapte a rotina do FlyLady aos seus horários, isso só vai funcionar se se encaixar na sua realidade

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

Sistema FlyLady - Babystep 17

VÁ PARA CAMA EM HORÁRIO DECENTE!


Hoje defina um horário para ir dormir e respeite-o.
Um bom descanso é fundamental para se ter um dia produtivo.

Não se deixe distrair com televisão, computador ou celular, desligue os aparelhos eletrônicos silencie o celular.

Uma luz bem fraquinha e até uma música bem calma (exceção nos aparelhos eletrônicos) pode te ajudar a descansar melhor.

Evite comidas pesadas pois o organismo trabalha mais lentamente durante o sono, uma bebida quente antes de dormir é uma boa pedida.

Vamos relembrar nossa rotina?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

Sistema FlyLady - Babystep 16

A nova tarefa de hoje é LER MENSAGENS SOBRE FLYLADY, no caso, no método original você inicia inscrevendo-se para receber os emails da FlyLady Marla, a criadora do método, através do site flylady.net. 

Ela envia diariamente entre 5 e 10 emails, entre eles estão:

- o plano do dia lembrando sobre a rotina do dia, a missão do dia e o hábito do mês;
- um email com algum depoimento que ela recebe das flies inscritas sobre o hábito do mês;
- alguns emails das flies relatando a qualidade dos produtos de limpeza que ela vende;
- um email com o desafio kids do dia;
- um email autoral da FlyLady que ela chama de 'reflexões da pia' ou morning musing (que gerou um livro com esse nome, inclusive).
- emails com testemunho de flies sobre os benefícios do método e mudanças que conseguiram em suas vidas.

Mas.... se você não é inscrita no site (lembrando que é todo em inglês), você pode acompanhar postagens sobre o método em vários lugares:

- blog da FlyRoBrasileira;
- grupo de discussões do yahoo 'NovoFLYMigas'
- grupo de discussões do gmail 'Flyinginbrasil'
- meu instagram flylady_aninhadoliveira, das amigas Flávia Souza, Si Oliveira e Keli;
- grupos e páginas do facebook, entre eles: 'FlyLady do Brasil' 'Iniciando nos Babysteps' 'FlyinBrasil'
- youtube no canal da Ylka Alves

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)