sábado, 11 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 11

Inclua uma PÁGINA DE INSPIRAÇÃO no seu Control Journal 

Podem ser frases, pode ser uma foto, um nome.
Veja abaixo algumas frases e imagens para inspiração 



















ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

sexta-feira, 10 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 10

VOCÊ PODE FAZER QUALQUER COISA EM 15 MINUTOS!


Esta dica é para aprender a dar-se a permissão de parar o que está fazendo quando o TIMER apitar.

Você não pode reiniciar o TIMER.

Também não é uma corrida para terminar tudo em 15 minutos!

O TIMER ajuda a manter-nos focalizados no que estamos fazendo.

Agora ajuste seu TIMER por 15 minutos e vá recolhendo todo o tipo de lixo que você pode encontrar para jogar fora e coloque na lata do lixo.

Então ajuste seu TIMER por outros 15 minutos e sente-se em sua poltrona favorita e ponha seus pés acima e leia sua revista favorita até que o TIMER apite.

Você está fazendo suas rotinas? Vamos relembrar?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

quinta-feira, 9 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 09

Bom dia!

No babystep de hoje vamos aprender a fazer DECLUTTER (destralhe), separe 15 minutos na sua rotina para praticar todo dia.

A FlyLady sempre diz que não dá pra organizar tralha.

Então somente quando nossa casa estiver livre das tralhas poderemos fazer a limpeza detalhada.

Isso pode demorar um tempo, mas tenha paciência nossa casa não se encheu de tralha da noite para o dia e não será do dia pra noite que conseguiremos nos livrar dela.

- Escolha um pequeno espaço para começar, onde tenha um ponto crítico de tralhas e  separe 3 caixas ou sacos:

- um para organização - onde você irá separar coisas que você irá manter e guardar no seu devido lugar. Tudo deve ter seu próprio lugar para que sua casa se mantenha organizada.

- um para doação - onde você irá separar coisas que você não usa, que não servem ou que você tenha mais de um. Você irá abençoar alguém com esses itens. Quando a caixa estiver cheia coloque-a no porta malas do carro, não olhe dentro ou você irá querer resgatar algo.

- uma caixa para lixo - coisas quebradas, estragadas sem utilidades, se você tem algo guardado que quando você olha você sente tristeza ou culpa ele não deveria estar ali, deixe-o livre para partir.

Marque 15 minutos no seu cronometro e vá.

Dica fotografe antes e depois pra você ver sua evolução.

Lembre-se de fazer suas rotinas dos babysteps anteriores:

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

ROTINA NOTURNA - RN
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

quarta-feira, 8 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 08

SEPARE UM FICHÁRIO E COLOQUE  PAPEL NELE!

Vamos começar nosso Control Journal?
Não se preocupem, é bem simples.
Pegue um fichário e coloque algumas folhas nele, pode ser um caderno antigo que está encostado sem uso.
Escreva na parte de cima de uma página ROTINA MATINAL e no alto de outra página ROTINA NOTURNA.
Você já tem algo pra colocar em cada uma dessas páginas, lembram-se dos nossos babysteps anteriores?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

ROTINA NOTURNA - RN
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

Este é um documento que funciona; não permita que seu perfeccionismo interfira no processo.
Agora você pode escrever suas próprias rotinas em cada página.

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