Espiadinha para a Semana de 09 à 14 de Agosto de 2021

 

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   AGOSTO: Rotina de Lavanderia Neste mês reforçaremos um hábito de extrema importância para uma rotina saudável em nosso lar, pois trata-se de cuidados ao local que possibilita a nós e nossa família ter com roupas limpas e perfumadas. As tarefas desenvolvidas nesta área são daquelas que sem a devida dedicação, prontamente se acumularão o mais rápido do que qualquer outra coisa em nossas casas. As roupas parecerão se multiplicar e antes de nos darmos conta, puf! ... estamos cercados por pilhas e mais pilhas, com sensação de que nunca daremos conta. Uma rotina de lavanderia consistente é realmente a única maneira de impedir que uma montanha forme-se bem diante de nossos olhos. MISSÃO SEMANAL Zona 02: Cozinha & Área de Serviço  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Essa é aquela missão que não nos cansamos de recordar, essencial para nosso bem estar físico e mental. Somos merecedoras de uma pequena pausa para nos conceder um carinho! E cara, temos uma sugestão para essa semana que nos parece incrível!   Que tal uma pausa para realizar um spa caseiro! Nos apenas atitude simples, e diga-se de passagem, não exige nenhum investimento financeiro absurdo! Vamos tomar um delicioso banho, quente ou frio, a depender do clima onde moramos, e na sequência vamos espalhar nosso creme hidratante favorito, realizando uma boa automassagem. Por experiência própria, sabemos que a pele devolverá uma aparência saudável e brilhante!                            Foco FLY Você não está atrasada!  Não queremos que você tente nos alcançar; Nossa expectativa é que você evolua com consistência, respeitando sua velocidade e realidade, na certeza de que breve estaremos lado-a-lado. Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.