Espiadinha para a Semana de 17 à 22 de Maio de 2021

 

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   MAIO: Movimente-se! Olá, como fazemos todos os anos, vamos sugerir um curto vídeo do Dr. Dráuzio Varela, sobre a importância da atividade física para todo nós. Lembrando que no contexto em que nos encontramos, pandemia mundial de uma doença altamente contagiosa, a prática de qualquer exercício deve ser realizada com cuidados e responsabilidades, com a própria vida e com a dos demais. Levanta da cadeira! MISSÃO SEMANAL Zona 04: Quarto Principal A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 04 - Quarto Principal. O Ambiente que restaura suas energias, sua saúde física e mental, merece uma atenção caprichada..   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Queridas amigas e amigos,   Hoje, temos uma missão de volta ao básico, para aquelas de nós que não se sentem bem com a presença de pelos em determinadas áreas do corpo!   Com o clima mais fresco chegando para muitos de nós agora, (aqui no sul, frio de bater os dentes mesmo ... rsrsrs), podemos desencanar um pouco da depilação pois o vestuário cobre determinadas áreas, a questão é: Será que esse desencantamento já não ultrapassou o tolerável? A ideia aqui não é depilar-se para ou por alguém, mas trata-se do bem-estar que esse cuidado nos traz!   Quem se importa se ele voltará a crescer de forma aparentemente mágica durante a noite! Viva o momento e aproveite hoje!!   Foco FLY   A imaginação é a metade da doença; a tranquilidade é a metade do remédio; e a paciência é o começo da cura".               Ibn Sina (980-1037), com o nome latinizado para Avicena, polímata, médico e filósofo persa, e pai da medicina moderna.   Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.