Espiadinha da Semana: 29 de outubro a 02 de novembro de 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   OUTUBRO: Livrar-se da desordem com papéis!  Fechando mais um mês, com mais um hábito reforçado nos concentramos em manter a desordem de papel sob controle e longe de nossa casa. Afinal, todos nós temos papéis a serem  guardados e organizados e, se não investirmos algum tempo para domar esse monstro, ele assumirá o controle e criará o CAOS! Por isso compartilhamos vídeo do canal do youtube "Arruma e Decora - Rosana Radke",  onde ela trata das possibilidades para a realização dessa organização, em especial com foco no método da Marie Kondo vale a pena conferir! "Você terá tempo para usufruir a vida quando a desordem estiver dominada" - FlyLady MISSÃO SEMANAL Zona 05: Sala de Estar, de  convivência e/ou TV Zona 01: Porta Principal, Hall de entrada & Sala de jantar  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos na zona 05 - Sala de Estar e/ou TV .  e Zona 01 - Entrada, Varanda & Sala de Jantar). Essas são comumente as primeira áreas que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e os demais integrantes da casa, a atenção que dedicamos à essas áreas contribui para passar uma mensagem sobre quem mora naquele lar. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Semana nova, pede novo mimo  e a sugestão para essa semana é um bom banho relaxante! Afinal, merecemos um pouco de mimo, certo?   Ao invés de mimar apenas o nosso corpo, a proposta desta semana é fazer alguns mimos a nossa mente também. Acenda uma vela com cheiro delicioso, escolha um local agradável e tranquilo e ligue uma música calma e relaxante, pode ser no estilo spa clássico,  jazz funky, ou mesmo algum reggae que nos leve para alguma ilha tropical. A música pode acalmar a alma, silenciar os ruídos da mente. E quando a alma está aliviada, o mesmo acontece com o nosso corpo!   Flylady   PS: olha que legal a proposta desta imagem que encontrei no pinterest, quando se fala de banho relaxante é comum associarmos a banheira, e como muitas de nós temos apenas o chuveiro, ficamos meio sem opção, mas a ideia nessa foto é que aqueles kits com sais, óleos essenciais e ervas também podem ser utilizados por quem possui apenas o chuveiro. Basta um tecido fino, como um tule por exemplo e uma mistura aromática de nossa preferência (buscar por combinações para banho aromáticos na internet).    PRI Foco FLY Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E, então, pude relaxar. Hoje, sei que isso tem nome: Autoestima   Extraído do livro: Quando me Amei de Verdade - Kim McMillen e Alison McMillen Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.