Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:
Rotinas Diárias - Matinal e Noturna
Foco do Dia - do Plano Semanal;
Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!
Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;
Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
Em nosso tradicional dia anti-procrastinação vamos dar um mergulho na geladeira! Saco de lixo em mãos, leve-o próximo da geladeira.
Vamos começar analisando qualquer sobra que tenha sido empurrada para a parte de trás das prateleiras e que já começa a se transformar em um projeto de ciências.
Em seguida, verificaremos as gavetas de frutas/vegetais e separaremos aqueles que já não estão atraentes para o consumo.
Próximo passo, é a vez da gaveta destinada à carnes e queijos, inspecionar as datas de vencimento, e dispensar os sem condições.
Passo seguinte, conferir portas da geladeira, jogando os potes de condimentos vazios e as garrafas que sempre parecem magicamente voltar para a geladeira quando vazias.
Por último, com um pano úmido vamos limpar as prateleiras. Não é necessário retirar os itens da geladeira, apenas afastá-los ou apoiá-los em outra prateleira, enquanto limpamos uma delas, e assim sucessivamente. Quem nunca um dia decidiu desmontar toda a geladeira e três horas depois, estava com vontade de fugir da missão?
Sem perdermos o foco, vamos com gratidão executar a tarefa para ao final desfrutar de uma geladeira brilhante!
É fato que cada pessoa tem suas preferências na hora de limpar o banheiro. Até por isso, não existem regras.
Porém, de forma geral, existem alguns produtos que são muito úteis na hora dessa limpeza, são eles:
Água e detergente neutro incolor: esta “mistura” retira a sujeira e limpa sem danificar nenhum tipo de superfície.
Bactericida: os que têm escritos no rótulo “matam 99,9 % das bactérias” são importantes para esta área da casa, pois matam germes e bactérias. E, vale destacar, o mau-cheiro é proveniente da presença deles no ambiente.
Borrifador: sua utilização permite economia de produto e água.
Pano de microfibra: é macio e não solta pelos.
Papel-toalha: pode ser usado com sucesso no lugar da esponja macia. Evita a transferência de bactérias para a esponja, pois, após seu uso, é jogado fora.
Bactericida em gel para o vaso sanitário: demora mais para escorrer por ser em gel, facilitando assim um maior tempo de ação sobre a superfície.
Agora você já sabe que, embora a maioria das pessoas tenha seus próprios hábitos na hora de limpar o banheiro, algumas dicas gerais fazem toda a diferença e permitem uma limpeza muito mais eficiente, sem que seja necessário perder horas e horas fazendo faxina.
O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:
Rotinas Diárias - Matinal & Noturna
Foco do Dia - do Plano Semanal;
Missão do Dia (segunda à sexta-feira) - com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!
Hábito Mensal - Reforçado diariamente durante todo um mês;
Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis.
Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar:
♥ Planejamento de atividades;
♥ Planejar a Noite do Encontro;
♥ Planejar o Dia de Diversão em família;
♥ Planejar a Rotina de Lavanderia;
♥ Verificar a despensa para ver o que precisa ser substituído;
♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc).
♥ Planejamento Financeiro.
E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde!
Para terça-feira, ou outro dia de sua preferência:Missão MIMO
Bem-vindo à nossa nova missão de mimos! Para essa semana a sugestão é facílima. Vamos reservar alguns minutos para nos dedicarmos a um pouco a leitura, seja um livro, uma revista, uma história, etc. Daremos ao nosso corpo e nossa mente um tempo de descanso, relaxamento e desfrutar de algo que amamos! Esta é uma maneira fácil de cuidarmos de nós todos os dias! Aqui está uma ótima história para começarmos.
Estimada FlyLady e demais flybabies,
Queria agradecer-lhe a maravilhosa ideia de ter um dia para cuidar de nós mesmo. Toda semana eu tenho aproveitado o tempo para mergulhar um pouco na banheira e ler um livro. Bem, por aqui recentemente meu marido que chega antes de mim, quando chego começou a me presentear com uma massagem nas costas uma vez por semana !!!
Eu não posso te dizer como isso é ótimo! A primeira vez que ele fez isso, fiquei surpreso! Ele não fazia isso antes, sem eu ter que implorar. Enquanto ele estava esfregando minhas costas, ele me disse que ia fazer disso uma noite de "Pamper Mom". Nesta noite, eu praticamente fico na cama ou no sofá e ele cuida de tudo. Incluindo colocar minhas roupas para o dia seguinte! Claro que não é nada muito desafiador, já que uso uniforme para trabalhar, de maneira que não preciso me preocupar com isso. .... rsrsrsrs.
Meu desejo é que todos tivessem isso! Toda vez que eu chego em casa na noite de mimos, mal posso esperar quando vou para a cama, me sinto melhor do que uma rainha poderia sonhar! Obrigado, obrigado, e obrigado novamente por ter vindo com este programa MARAVILHOSO.
Para hoje uma missão bem básica, vamos limpar as portas dos armários. Com um pano úmido e um produto de limpeza de nossa preferência, vamos cuidar da parte da frente e das bordas de nossos armários.
Esta é daquelas coisas simples de fazer, mas temos a tendência de ignorar os armários, porque há sempre muito mais acontecendo na cozinha, e assim, marcas de dedos e gordura vão se instalando aos gabinetes tornando-os um pouco pegajosos. Uma boa limpeza vai fazer considerável diferença.
Lembre-se de que estamos nos movimentando no ritmo de passos de bebê! Pequenas e constante missões que na somatória resultará uma cozinha brilhante.
Hoje vamos compartilhar uma matéria de 2016 do jornal El pais tratando justamente de um tema que muito interessa ao hábito que estamos fortalecendo esse mês, sob o título "Assim se limpa um vaso sanitário rapidamente e sem risco"
Quando se trata de limpeza, uma das mais ingratas costuma ser a do vaso sanitário. Quase ninguém quer lidar com essa parte do banheiro e todo mundo sonha em limpá-lo o mais rapidamente possível.
Pois façamos isso em tempo recorde: é possível limpar o vaso sanitário em três minutos e deixá-lo impecável. ... leia mais clicando no link abaixo
Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
O Hábito desse mês talvez gere dúvidas em algumas colegas fly, oq é perfeitamente normal pois afinal esse vapt-vupt no banheiro consiste no quê exatamente?
A verdade é que somente nós conhecemos nossa realidade e possibilidades, a troca de experiências com outras flybabies nos faz sugerir que algumas atividades são essenciais para um vapt-vupt no banheiro, são elas:
1. Retirar o lixo
2. Passar aquela escovinha de cabo longo e cabeça arredondada, na parte interna do vaso sanitário
3. Passar um pano/papel umedecido em desinfentante na parte externa do vaso.
4. lavar a cuba/pia do banheiro com uma esponja e um produto de limpeza de sua preferência
5. Se necessário retirar possíveis respingos de pasta de dente ou outro produto do espelho.
E você costuma realizar alguma atividade a mais? ou diferente? deixe nos comentários sua dica.
Pri
MISSÃO SEMANAL
Zona 02: Cozinha & Área de Serviço
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha.Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
Bem-vindo à nossa nova missão de mimos! Para essa semana a sugestão é facílima. Vamos reservar alguns minutos para nos dedicarmos a um pouco a leitura, seja um livro, uma revista, uma história, etc. Daremos ao nosso corpo e nossa mente um tempo de descanso, relaxamento e desfrutar de algo que amamos! Esta é uma maneira fácil de cuidarmos de nós todos os dias! Aqui está uma ótima história para começarmos.
Estimada FlyLady e demais flybabies,
Queria agradecer-lhe a maravilhosa ideia de ter um dia para cuidar de nós mesmo. Toda semana eu tenho aproveitado o tempo para mergulhar um pouco na banheira e ler um livro. Bem, por aqui recentemente meu marido que chega antes de mim, quando chego começou a me presentear com uma massagem nas costas uma vez por semana !!!
Eu não posso te dizer como isso é ótimo! A primeira vez que ele fez isso, fiquei surpreso! Ele não fazia isso antes, sem eu ter que implorar. Enquanto ele estava esfregando minhas costas, ele me disse que ia fazer disso uma noite de "Pamper Mom". Nesta noite, eu praticamente fico na cama ou no sofá e ele cuida de tudo. Incluindo colocar minhas roupas para o dia seguinte! Claro que não é nada muito desafiador, já que uso uniforme para trabalhar, de maneira que não preciso me preocupar com isso. .... rsrsrsrs.
Meu desejo é que todos tivessem isso! Toda vez que eu chego em casa na noite de mimos, mal posso esperar quando vou para a cama, me sinto melhor do que uma rainha poderia sonhar! Obrigado, obrigado, e obrigado novamente por ter vindo com este programa MARAVILHOSO.
De uma flyBaby caminhando na busca da melhora.
(FLYbaby em KY - USA)
Foco FLY
Você não está atrasada! Não queremos que você tente nos alcançar; Apenas queremos que você evolua com consistência, respeitando sua velocidade e realidade, quando se der conta estaremos lado-a-lado.
A cura para o CAOS é sua em 2019!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
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