Plano de Vôo: 18/05/2018 Sexta-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA Sexta-feira: Destralhar Nós reservamos a sexta-feira como o nosso dia para fazer o destralhe da bolsa e/ou carro. Isso leva apenas alguns minutos e nos poupa muito tempo depois. Sem as embalagens de doces, recibos de compras, e outro lixo em sua bolsa, encontrar as chaves do carro torna-se muito mais fácil! Quanto ao carro, remova toda a desordem e lixinhos, garantindo que não será atingido por qualquer OVNIs (Objetos Voadores Não Identificados) no caso de necessitar frear de forma mais acintosa ou inesperada.   Aqui está uma lista de coisas para jogar ou devolver ao seu lugar: ♥ Embalagens de chiclete e doces velhos ♥ Garrafas de refrigerante ou água ♥ Roupas e sapatos ♥ Comprovantes de máquina de cartão ♥ Panfletos de propaganda ♥ Brinquedos ♥ Utensílios de cabelo e acessórios ♥ Livros e cadernos   "Destralhe é contagioso!" FlyLady Sexta-feira é também a Noite do Romance    Relações têm de ser alimentadas. Se não, você vai acordar um dia, quando os filhos estiverem crescidos e não reconhecerá a pessoa que você escolheu para passar sua vida. Cabe a nós garantir que cresçamos juntos! Agora não ache que eu vou deixar de fora você, que está solteira! Todos nós temos relacionamentos! Alguns são conjugal e outros são de amizade. Quanto a essas amizades que você deixou cair no esquecimento, porque sua casa não estava suficientemente arrumada para receber as pessoas, é hora de pegar o telefone e dizer oi! Relacionamentos não são como objetos inanimados; eles são feitos de pessoas com sentimentos. Quando abrimos os nossos corações e deixar alguém entrar, nos tornamos pessoas melhores! Nós não podemos simplesmente ignorar o relacionamento e esperar que permaneça o mesmo, as pessoas precisam de atenção! Você precisa de atenção!    "Você está pronta para ser FLY com seus melhores amigos ao seu lado?" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo extra     Para fechar a semana, a sugestão é pegar aquelas escovas de dentes velhas, que reservamos para limpeza, e nos dediquemos a esfregar as torneiras da pia e da banheira. É incrível a gosma e sujeiras minúsculas que podem se acumular nos frisos das torneiras!  Um pouco de sabão com água e a escovinha fará uma enorme diferença. Sabemos que esta é uma daquelas missões de se fazer bufando, mas leva menos de 5 minutos e o resultado é perceptível! No último dia do cômodo extra, com um aspirador, mop ou outro meio que julgar melhor, arraste tudo que há embaixo da cama para fora, e verifique oque se pode fazer com o encontrado. Provavelmente será lixo, sapatos, papéis e talvez louças esquecidas de devolver a cozinha.   FlyLady Rebecca Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS MAIO: Movimente-se! Com frequência é divulgado no site oficial do sistema flylady, relatos das experiências com o sistema, na mais variadas frentes que o sistema trabalha, compartilhamos abaixo depoimento do dia de hoje, referente ao hábito do mês. "Estimada FlyLady, A nossa família teve a sorte de adquirir um carro novo este mês, depois de 11 anos e meio  com um veículo que necessitava de reparações constantes. Evidentemente, estou adorando dirigir nosso carro novinho  ... mas aí deve gerar a dúvida: Estou me movimentando menos, por conta disso ?? Justamente o contrário, como tenho receio de que surja qualquer amassadinho ou risco no meu carro novinho, estou estacionando em local distante de aglomerações e longe de onde todos costumam estacionar, de maneira que bingo! Estou fazendo uma caminhadinha extra para chegar aos meus destinos. ASS: Uma FLY movendo-se através do hábito mensal de maio!"   ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Plano de Vôo: 17/05/2018 Quinta-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Quinta-feira: Dia de Resolver Pendências de Rua   Nós usamos este dia para sair e executar o que quer que precisamos fazer para a semana. Faça uma lista de onde você precisa ir e tudo o que você precisa fazer durante o dia de hoje e, em seguida, vá. Isso pode incluir: ♥ Compras de supermercado ♥ Compras de açougue ou quitanda ♥ Consultas médicas ♥ Consultas do dentista ♥ Compras para a escola ♥ Ida ao sapateiro ♥ Encaminhar concertos a costureira ♥ Manutenção do automóvel ♥ Ida ao banco ♥ Compras de presentes para aniversários ou outras comemorações da semana E toneladas de outras coisas. Se precisa ser feito fora da casa, hoje é o dia para fazê-lo. Faça uma lista dessas coisas e vá fazê-las.   "Nós fazemos o que podemos hoje e então fazemos um pouco mais amanhã" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo extra   Para o banheiro hoje, invista 10 minutos para selecionar cosméticos e perfumes antigos. Se você não usa esses itens á mais de um ano, e principalmente se a data de validade já foi, chegou o momento de dispensá-los. Vamos nos livrar de batons, mascaras e sombras que guardamos desde a época da brilhantina. A dica-chave para saber o que não manter é: Se você não usou nada no ano passado, então ....... bye! A maioria dos cosméticos tem vida útil limitada e com o passar do tempo tornam-se um propício abrigo para fungos e bactérias, isso também se aplica a loções e hidratantes. No cômodo extra: Verifique a caixa de brinquedos do seu filho. Selecione os brinquedos quebrados ou aquele que não despertam mais o interesse de seu filho, pois eles cresceram. Você pode precisar da auxílio do seu filho para se certificar de não dispensar justamente os favoritos dele. Uma coisa divertida para fazer é disponibilizar para seu filho uma grande caixa plástica, para que ele deposite lá aquilo que ele não ache mais tanta graça. Quando a caixa estiver cheia, eles terão então que decidir o que pode ser dispensado. Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!   HÁBITO DO MÊS MAIO: Movimente-se! Para além de se preocupar com nossa casa externa, o sistema flylady com o hábito deste mês tem como meta nos fazer repensar como estamos cuidando de nossa casa individual (nosso corpo/saúde/mente). Temos divulgado aqui desde o início deste mês, os benefícios que a prática de exercícios físicos traz a nossa saúde cardiovascular, ganho de músculos, emagrecimento ou outras satisfações estéticas, existem, porém, outros efeitos positivos que podemos colher com a prática de atividades físicas, os benefícios psicológicos. Independentemente da idade e das condições físicas, os efeitos sobre nossas funções cognitivas são perceptíveis, como: #1- Produz substâncias químicas para a felicidade #2- Reduz o estresse #3- Melhora a Autoestima #4- Auxilia no controle a dependência química #5- Alivio da ansiedade #6- Previne o desgaste cognitivo #7- Melhora da memória #8- Elevação da capacidade cerebral #9- Estimulo a produtividade #10- Melhora nas relações sociais, consequentemente Afinal, corpo e mente estão interligados, e o ideal é que tenhamos cuidados com os dois para uma boa qualidade de vida. Leia mais em: https://opsicologoonline.com.br/saude-mental-10-beneficios-psicologicos-da-pratica-de-exercicios-fisicos/ ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Vôo: 16/05/2018 Quarta-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Quarta-feira: Dia  Antiprocrastinação   Esse é o dia que cuidamos das coisas que sempre adiamos. Coisas como: Marcar ou ir a consultas médicas e exames Concluir o relatório para o trabalho Enviar correspondência atrasadas Fazer uma revisão na data de validade dos medicamentos Trabalhar em um projeto com o seu filho Podar plantas Iniciar a leitura de um livro Organizar os DVDs Começar uma rotina de exercícios Testar uma receita especial Enviar uma mensagem ou ligar para uma amiga querida Dar uma "geral" na geladeira e acabar com os restinhos de alimentos, preparando uma refeição criativa Levar a caixa de doações ao seu destino (brechó, centro de doações, abrigos) Organizar a papelada de obrigações: IPTU, IPVA, Imposta de Renda, matrículas escolares Fazer reservas para o próximo período de feriado ou férias Fazer a revisão e/ou manutenções necessárias  no carro Ligar para a operadora de cartão de crédito ou de celulares e negociar tarifas/planos mais vantajosos Conferir as contas do condomínio Costurar aquele botão que caiu de uma roupa Dedicar-se a uma atividade de autoconhecimento Vamos fazer o que precisa ser feito. Este é o dia de parar de empurrar tudo para depois. "O adiamento é o nosso fim, de nossos relacionamentos e de nossa paz!" FLYLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo extra Nossa missão para hoje é verificar os suprimentos que são necessários no banheiro. Como estão o estoque de papel higiênico, creme dental, xampu, anti-séptico bucal, sabonete, etc? Faça um inventário visual para se certificar de que você tem o que precisa para que nenhum dos membros da sua família fique preso no banheiro gritando por papel higiênico, a abundância de papel higiênico, é praticamente uma declaração de amor! Essas coisas são tão fáceis de esquecer e lembrar somente embaixo do chuveiro ao constatar que acabou o sabonete! Adicione-os à sua lista de compras desta semana. Com leveza, sem obsessão, um passo de cada vez!   No cômodo extra: Reúna todo o lixo do ambiente que se está dedicando, envolva suas crianças na tarefa, assim nem você e nem eles ficarão sobrecarregados. Certifique-se que há uma lata de lixo no quarto de cada criança. Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS Movimente-se! Não dispense oportunidades de se exercitar. Você sabe bem como é: pra que subir de escada se seguraram o elevador para mim? Temos oportunidades durante o dia para fazer exercícios (e recusá-los). Não recuse! Leve o cachorro para passear, dê a volta no quarteirão, vá ao mercado a pé, estacione o carro em uma vaga mais longe no shopping, vá trabalhar de bicicleta, pule corda… etc! No blog Vida Organizada da Thais Godinho, ela dá essas e outras dicas de atividades físicas para pessoas que "não tem" tempo. Veja mais no link: https://vidaorganizada.com/2014/02/17/dicas-de-atividades-fisicas-para-pessoas-que-nao-tem-tempo/  ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Vôo: 15/05/2018 Terça-feira

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal & Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Terça-feira: Planejar e se mimar Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar: ♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro. E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde! Missão Mimo Inverno se aproximando é um ótimo momento para verificar sua gaveta de lingerie e meias  e constatar se você possui as roupas apropriadas para temperaturas mais amenas. Dependendo da região de Brasil que você more, será necessário meias mais grossas, ceroulas, pantufas, roupões, um belo pijama (pq não?), etc. Mime-se com a mesma dignidade que você dá à sua família. Substitua as roupas gastas, mesmo se você for a única pessoa que as vê. Você não vai acreditar o quão melhor você vai se sentir depois de ter roupas íntimas confortáveis, de suporte e atraentes.Você merece isso!  PS: A mensagem foi adaptada para a realidade climática do nosso país, a mensagem original você encontra no site www.flylady.net MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra. Hoje vamos brilhar nossas banheiras, box e/ou chuveiros! O brilho das nossas pias é tema de nossas mensagens desde que você começou e sugerimos que você invista 5 ou 10 minutos para brilhar a banheira, box ou chuveiro. Não fique obcecado com a banheira ou box perfeito. Apenas ensaboe com o produto que acredite que dê resultados. Não há uma maneira infalível de realizar essa tarefa, apenas um detergente ou outro produto de sua preferência, uma esponja, um pano de lavagem e ação! Para finalizar dando aquele brilho, aplique um pouco de limpa-vidros e seque com um pano macio. Seja qual for sua escolha e técnica, qualquer coisa será melhor do que nada. No cômodo extra: Arrume os sapatos, entulhados no armário. Retire os sapatos que não cabem mais em suas crianças, e coloque no carro para doar. Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS MAIO: Movimente-se! Somos referência em muitas coisas para as crianças que nos cercam, e o cuidado com a saúde e a prática de exercitar-se é uma delas, desta forma essa deve ser mais uma motivação para começarmos a nos movimentarmos já! Que tipo de adulto você quer que seus filhos se tornem? O ideal para a saúde é que o exercício físico se torne um hábito na infância ou na adolescência, não por um acaso para muitas crianças é na escola que se inicia o conhecimento sobre seu próprio corpo e os benefícios de movimentá-lo, proporcionados pelas aulas de educação física, de maneira a não haver dificuldades de integrá-las à vida adulta. Um dos principais problemas relacionados a essa adaptação é a falta de tempo, que cria quando adultos os "atletas de final de semana". ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.