Espiadinha para a Semana de 19 à 24 de Outubro de 2020

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   OUTUBRO: Destralhe de Papéis! Muita de nós aqui já conhece o trabalho da maravilhosa Thais Godinho do blog Vida Organizada, para quem não conhece, sugerimos com entusiasmo visita lá, clicando aqui.  Seguindo no desenvolvimento e/ou reforço do hábito mensal de destralhar papéis e consequentemente organizar aqueles que nos são úteis, sugerimos o vídeo abaixo, que a Thais disponibilizou no canal do Vida Organizada no youtube, são pouco mais de 8min. Aprenda neste tutorial como organizar os seus arquivos em papel e digitais, com dicas de ferramentas e boas práticas para manter uma bela biblioteca de consulta pessoal. MISSÃO SEMANAL   Zona 04: Quarto Principal (Suite) & Closet (Guarda-roupa)  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   esta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 04 - Quarto Principal (Suíte) & Guarda Roupa (Closet). O ambiente que restaura nossas energias, nossa saúde física e mental, merece uma atenção toda especial. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Queridas amigas e amigos, Acreditamos ser uma excelente ocasião para voltarmos ao básico dos mimos. Aqueles cuidados que na correria do dia-a-dia nem sempre temos tempo para fazer. Para aquelas de nós que assumiram o cuidado com a família, especialmente quando há crianças, costuma estar com tanta pressa e atenção em deixar todos alimentados, vestidos e prontos para sair porta afora, que muitas vezes nos colocamos por último. Muitas vezes? Ok, na maioria das vezes ... rsrsrs Pois muito bem! Chegou a hora de cuidar de nós um pouco, reservando um tempo exclusivamente nosso. Temporizador programado em 15 minutos, vamos dar uma boa tratada em nossos cabelos. Usaremos aquele xampu com cheiro gostoso, se possível vamos aplicar aquela máscara capilar predileta, sem esquecer da massagem no couro cabeludo! Há quem diga que ajuda no crescimento do cabelo, ainda que não seja totalmente certa essa informação, com certeza será ótimo! Trate seu cabelo e a si mesmo com uma agradável experiência relaxante de salão em casa. Nós merecemos isso! Foco FLY     Entrego ... confio ... aceito... agradeço Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.