Espiadinha Para a Semana de 30 de Setembro à 05 de Outubro de 2019

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   SETEMBRO: Rotina Noturna!  ----> OUTUBRO: Destralhe de Papéis! Queridos amigos, Essa semana faremos a transação para um novo hábito, fechamos setembro onde desenvolvemos e/ou reforçamos o importante hábito de ter uma rotina noturna e passamos a cuidar do acúmulo de papéis que pode estar tomando conta de nosso lar. Se há um tipo de tralha presente na casa de todos, são as relacionadas a papéis: correspondências bancárias, recibos de compras, cupons de cartão de crédito e outros documentos, facilmente as pilhas vão se acumulando. Para essa "praga" é unânime a opinião de que só há uma forma de combatê-la, regularidade no trato da papelada, e regularidade é o que? Hábito. E se você acha que tudo está sob controle, só porque parte de seus documentos é digital, atente-se: os critérios de organização empregados no mundo virtual são os mesmos da vida "real". MISSÃO SEMANAL Zona 01: Entrada, Varanda & Sala de Jantar  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 01 - Entrada, Varanda & Sala de Jantar). Esta é a primeira região que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e nossos familiares, a dedicação a essas áreas passa uma mensagem sobre quem mora naquele lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridas amigas e amigos, Para essa semana uma missão mimo estilo "volta ao básico" que para muitas de nós é absolutamente necessário ... rsrsrs. Hora de cuidar da saúde das pernas! Com o inverno encerrado e a primavera já iniciada, o momento é de colocar em prática um plano de recuperação do visual de nossas pernas, que passaram a ficar cada vez mais a mostra. Não estamos nos referindo tão somente a depilação, mas sim a quanto anda a hidratação da pele, a textura, enfim, o aspecto. O uso excessivo de calças pode ter  nos deixado com muitos pelos encravados, então a missão para hoje é realizar uma boa sessão de esfoliação nas pernas! Pode ser com aquele creme esfoliante incrível que adoramos, daquela marca, com aquele cheirinho predileto, ou pode ser uma receitinha caseira mesma, com ingredientes que encontramos em nossa cozinha (fubá, açúcar, borra de café, etc.)  faça uma busca na internet, há muitas receitas incríveis e baratas! Viva o momento e aproveite hoje !! Você merece! Pri Foco FLY     Não tenha medo de falhar,  tenha medo de não fazer nada  e estar na mesma situação daqui 1 ano!   Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.