Espiadinha da Semana de 22 à 27 de fevereiro de 2021

 

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   FEVEREIRO: Destralhe diário de 15 minutos! O Desejo de começar a destralhar a casa, mas não saber nem por onde começar, é a duvida mais frequente de quem deseja pôr ordem nas coisas. A sugestão é em uma folha em branco, desenhar um mapa (planta) de sua casa, começando do maior para o menor. Vamos começar por imaginar um anuncio imobiliário para nossa casa, seria algo do tipo: Casa de X m2, cozinha, n° X de salas, n° X de banheiros, n° X de quartos, garagem e por aí vai.   Na sequência, qual descrição faria dos cômodos individualmente? Cozinha com fogão, n° X de armários, uma pia, geladeira, etc. E desta forma com cada cômodo de sua casa. Pois bem, o hábito do mês é ciente desse mapa do nosso lar, dedicar 15 minutos verificando se não há coisas que não possuem mais utilidade e/ou necessidade e que se quer recordamos da existência ou temos certa resistência em dispensar. Por fim, fica a sugestão de acesso clicando AQUI, as excelentes dicas para destralhe já publicadas pela Aninha aqui no blog.   MISSÃO SEMANAL   Zona 04: Quarto Principal (Suite) & Closet (Guarda-roupa)  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   esta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 04 - Quarto Principal (Suíte) & Guarda Roupa (Closet). O ambiente que restaura nossas energias, nossa saúde física e mental, merece uma atenção toda especial. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridas amigas e amigos,   No blog da CASAFLY e/ou site da flylady (em inglês), há muitas sugestões incríveis de Missões Mimo de anos anteriores, portanto, para o dia de hoje, reserve alguns minutos para por em prática sua missão mimo favorita! Pode ser inclusive uma criada por você mesma, dentro da sua necessidade e das suas possibilidades, o importante é não deixar de se recompensar com uma missão que lhe proporcione relaxamento e refresco as idéias. Você merece isso!! * Missão mimo adaptada, em razão de divergência climática entre o hemisfério norte e sul Foco FLY   Não é a intensidade mas sim a constância,  a atitude mágica que nutre a organização! Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha para a semana de 15 à 20 de Fevereiro de 2021

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   FEVEREIRO: Destralhe por 15 minutos! Como quem nos acompanha está sabendo, neste mês estamos desenvolvendo e/ou reforçando o importantíssimo hábito do destralhe!  E por qual razão há um mês inteirinho voltado a esse tema? Muito simples! Não se pode organizar desordem.  Organizar, guardar itens que não possuem qualquer importância/utilidade para nós, não possui qualquer sentido, seria o equivalente a como diz o ditado popular "enxugar gelo" Esclarecido esse aspecto, começar por onde? ou como?  Como toda ação inicia-se antes em nossa mente, realizaremos as seguintes reflexões, conforme formos nos deparamos com nossa desordem e/ou acúmulos: 1. Esse item me traz alegria? ou sou indiferente e estou apenas acostumado com a existência dele? 2. Eu usei ou tive uma interação positiva com o item no ano passado? 3. Tenho o mesmo item ou outro melhor, que desempenha a mesma função?  Há a necessidade de manter os dois ou mais? 4. Tem um valor sentimental que me faz amá-lo? Ou o sentimento é o de culpa por cogitar dispensá-lo? 5. Outra pessoa ou instituição pode dar um melhor proveito ao item? É realmente lixo? A cada dia o metro quadrado de uma casa, torna-se mais caro, porquê razão não vamos prestigiar o espaço que possuímos em nosso lar com coisas que não nos faz sorrir? Se algo não traz qualquer acréscimo ou benefício às nossas vidas, vamos nos liberar de cargas desnecessárias!  MISSÃO SEMANAL Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 03 - Banheiro Principal & Cômodo Extra. Não subestime a atenção nessa área! Encontrar esse ambiente limpinho e cheirosinho, proporciona ao nossos familiares e a nós mesmos conforto e relaxamento.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Estimadas Colegas, Uma das maneiras favoritas de cuidar da pele do rosto é aplicar uma boa máscara facial. A sugestão portanto, é por que não comprar uma na farmácia quando sair esta semana e desfrutar de um mini tratamento de spa em casa? Outra excelente opção é utilizar produtos que já temos em casa,  a exemplo do Leite de Magnésia para aquelas de nós com a pele oleosa, ou para quem tem uma pele mais seca, a mistura de algumas gotas de mel com algumas gotas de água, aplicando suaves tapinhas no rosto. Deixe a máscara agir por 20 a 30 minutos e depois enxágue. Reservar momentos para cuidados com a pele pode nos proporcionar um aspecto mais saudável, transmitindo maciez e luminosidade ao nosso rosto. Vamos tirar um tempo para nós mesmas, afinal fazemos por merecer!   Flylady / Priscila Foco FLY A desordem sufoca a alegria, enquanto a simplicidade a liberta. A simplicidade torna a vida relaxada, despreocupada e revigorante. ' A desordem torna a vida complicada, pesada e cansativa.   (Tommy Newberry) Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.