Espiadinha da Semana de 03 à 07 de Fevereiro de 2020

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   FEVEREIRO: Destralhe de 15 minutos por dia! Este mês, vamos praticar muito o destralhe e a organização de 15 minutos por dia. Com menos tralhas, será muito mais fácil manter nosso lar limpo e organizado - como consequência teremos mais tempo para nos dedicar a atividades que realmente nos alegramos! Ao longo desse mês compartilharemos dicas, sugestões e ideias para a execução deste hábito, acompanhe! MISSÃO SEMANAL Zona 02: Cozinha A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Queridas amigas e amigos,   Bem-vindo à nossa nova missão mimo! Pessoal, eu tenho uma dica super fácil para nós hoje, mas não menos relaxante. Vamos reservar alguns minutos para realizar a leitura de um livro, revista, ou qualquer outro material de nosso interesse. Daremos ao nosso corpo tempo para descansar, relaxar e desfrutar de algo edificante! E como incentivo, abaixo segue uma excelente história de mimos, que nos foi encaminhada, espero que vocês gostem tanto quanto eu! “Estimada FlyLady e demais flys, eu queria agradecer pela maravilhosa ideia de reservar um dia para auto cuidados. Toda semana reservo um tempo para mergulhar na banheira por um tempo e ler um livro. Bem, recentemente meu marido (QM), se inspirou a me presentear com massagem uma vez por semana!!! Eu mal posso dizer como isso é ótimo! A primeira vez que ele fez isso, fiquei surpresa! Ele nunca faz isso sem que eu implore. Enquanto massageava minhas costas, ele me disse que iria instituir a noite do "mimo da mãe". Nestas noites, eu praticamente relaxo na cama ou no sofá e ele cuida de TUDO. Incluindo arrumar minhas roupas para o dia seguinte! É claro que como uso uniforme para trabalhar, não preciso me preocupar com isso....rsrsrsrsrs. Eu gostaria que todas recebessem essa atenção! Toda vez que chego em casa na noite de mimo, mal posso esperar para ir para a cama, me sinto melhor do que uma rainha jamais poderia sonhar! Obrigado, obrigado e obrigado novamente por apresentar este programa MARAVILHOSO. Trilhando um caminho para um “eu” melhor. FLYbaby em KY ”   Flylady / Priscila Foco FLY Todo inicio de ano a flylady indica um lema para nos inspirarmos ao longo do novo ano, algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "amar a nós mesmos" (flying), para esse 2020 ...              Constância na organização em 2020,            fazer o suficiente resulta em muito!   Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Planejamento Mensal - Fevereiro (download)

Bom dia queridas FlyLadies!

Janeiro acabou, espero que sua pia tenha brilhado muito!

Para fevereiro nosso hábito mensal é usar o timer ajustado em 15 minutos!

A finalidade desse hábito é ter foco e rapidez na execução das tarefas. Muitas vezes não concluímos tarefas básicas por nos desviar para outras tarefas ou televisão, celular...


Dando continuidade às nossas postagens com material para download e impressão, hoje temos uma página de Planejamento Mensal, referente ao mês de fevereiro!!!

Não se esqueçam que dia 25 é Carnaval!!!

Planejamento Mensal - Fevereiro (clique na imagem PDF para acessar o arquivo PDF)

Plano de Vôo: 31/01/2020 Sexta-feira

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Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira) - Sugestão de tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal - Reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA Sexta-feira: Destralhar   Nós reservamos a sexta-feira como o nosso dia para fazer o destralhe da bolsa e/ou carro. Isso leva apenas alguns minutos e nos poupa muito tempo depois. Sem as embalagens de doces, cupons fiscais, recibos de cartão, e outros pequenos lixos em nossa bolsa, encontrar as chaves do carro ou da porta de casa, torna-se muito mais fácil e ágil!  Quanto ao carro, remova toda a desordem e lixinhos, garantindo que não será atingido por qualquer OVNIs (Objetos Voadores Não Identificados) no caso de necessitar frear de forma mais acintosa ou inesperada.   Aqui está uma lista de coisas para jogar ou devolver ao seu lugar: ♥ Embalagens de chiclete e doces velhos ♥ Garrafas de refrigerante ou água ♥ Roupas e sapatos ♥ Comprovantes de máquina de cartão ♥ Panfletos de propaganda ♥ Brinquedos ♥ Utensílios de cabelo e acessórios ♥ Livros e cadernos   "Destralhe é contagioso!" FlyLady Sexta-feira é também a Noite do Romance    Relações têm de ser alimentadas. Se não, você vai acordar um dia, quando os filhos estiverem crescidos e não reconhecerá a pessoa que você escolheu para passar sua vida. Cabe a nós garantir que cresçamos juntos! Agora não ache que eu vou deixar de fora você, que está solteira! Todos nós temos relacionamentos! Alguns são conjugal e outros são de amizade. Quanto a essas amizades que você deixou cair no esquecimento, porque sua casa não estava suficientemente arrumada para receber as pessoas, é hora de pegar o telefone e dizer oi! Relacionamentos não são como objetos inanimados; eles são feitos de pessoas com sentimentos. Quando abrimos os nossos corações e deixar alguém entrar, nos tornamos pessoas melhores! Nós não podemos simplesmente ignorar o relacionamento e esperar que permaneça o mesmo, as pessoas precisam de atenção! Você precisa de atenção!    "Você está pronta para ser FLY com seus melhores amigos ao seu lado?" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 05: Sala de Estar, Convivência & TV Para fechar a semana, nossa missão para hoje é colocar algo bonito na sala, que sirva como uma inspiração especial para nós. Como sugestão, pode ser algumas lindas flores do próprio quintal ou mesmo um pequeno buquê adquirido em uma floricultura próxima de casa, ou em nosso trajeto. Não precisa ser algo necessariamente recém adquirido, pode ser um porta retrato com a foto substituída, ou o contrário a foto que amamos em um porta-retrato novo, enfim, algo que dará aquele toque em nossa sala de estar, recém-organizada! E assim, com um ambiente livre de entulhos e cheirosinha, vamos desfrutar de um excelente final de semana! FlyLady Rebecca Pri Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 5 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS Janeiro: Brilhar a Pia!  E então aqui estamos nós! último dia deste primeiro mês do ano de 2020, pra muita gente custou a passar, para tantas outras passou num piscar de olhos. Com encerramento do mês, encerramos também o primeiro hábito desenvolvido e/ou reforçado, lembre-se não significa que esse hábito será abandonado, como já se incorporou ao nosso dia-a-dia, podemos partir com tranquilidade a desenvolver um novo hábito. Nesse mês de janeiro nosso entendimento sobre nossas pias passou por identificar o tipo (material) da qual ela feita e qual a melhor forma de manutenção, quais os acessórios utilizados na dinâmica da pia e os cuidados com os mesmos, e finalmente como introduzir as crianças nessa importante tarefa doméstica, que querendo ou não fará parte de toda a vida delas. Esperamos ter contribuído e seguiremos ao longo do ano adquirindo, reforçando e aprimorando hábitos que fazem toda a diferença na qualidade de vida em nosso lar! ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Plano de Vôo: 30/01/2020 Quinta-feira

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Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.   ROTINA MATINAL FOCO DO DIA Quinta-feira: Dia de Resolver Pendências de Rua   Nós usamos este dia para sair e executar o que quer que precisamos fazer para a semana. Faça uma lista de onde você precisa ir e tudo o que você precisa fazer durante o dia de hoje e, em seguida, vá. Isso pode incluir: ♥ Compras de supermercado, açougue ou quitanda, papelaria ♥ Consultas médicas, ao dentista ♥ Ida ao sapateiro, costureira ♥ Levar o PET ao veterinário e/ou banho ♥ Ida ao banco, contador, advogado ♥ Compras de presentes para aniversários ou outras comemorações da semana E toneladas de outras coisas. Se precisa ser feito fora da casa, hoje é o dia para fazê-lo. Faça uma lista dessas coisas e vá fazê-las.   "Nós fazemos o que podemos hoje e então fazemos um pouco mais amanhã" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 05: Sala de Estar, Convivência & TV Uma das missões favoritas da flylady para a sala é mergulhar às mãos nas dobras do sofá e das cadeiras, realizando uma caça à tesouros! Pipoca velha, acessórios de cabelo, botões, papéis de bala e meias avulsas, vamos retirar essas preciosidades e verificar a necessidade de aspirar, escovar ou passar um pano levemente umedecido no local. A quantidade de coisas possíveis de se esconder nos cantos dos estofados em apenas um mês, pode ser surpreendente!  Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 5 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS JANEIRO: Brilhar a pia ! Nos já preparamos o ambiente e retiramos o excesso de sujeira das louças, agora vamos apresentar as crianças os utensílios necessários e como funciona a dinâmica entre eles. Vamos falar da ação da água morna sobre as louças, do detergente, e da esponja. A sugestão é ter esponjas de plástico de lã de aço em mãos para lavar as sujeiras mais difíceis.  Algumas opções para demonstrar a execução da tarefa as crianças são encher a pia de água morna e adicionar detergente; utilizar uma bacia de plástico na pia e enchê-lo de água, colocando detergente em seguida; ou se preferir, simplesmente deixe a torneira ligada e colocar detergente nas louças individualmente. Criança e espuma é um convite para a brincadeira, vamos demonstrar a importância de um bom desempenho na tarefa, sem nos esquecermos da importância do lúdico para formação daquele "serumaninho" que tanto amamos ;)   ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.