Espiadinha da Semana de 13 à 18 de Janeiro de 2020

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   JANEIRO: Brilhe sua Pia! Em janeiro, o hábito que seguimos é o primeiro passo do sistema FLYLADY: deixar a pia brilhando todas as noites. Isso nos permite encerrar um ciclo diário e deixar a cozinha pronta para o dia seguinte, para um novo ciclo! Quando o assunto é a pia, inegavelmente devemos estender nosso olhar para outros acessórios que fazem a dobradinha com esse móvel! Pensando nisso fica a sugestão de vídeo do canal A Dica do dia, da Flavia Freire, sobre o assunto!  MISSÃO SEMANAL Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra (Lavanderia)    A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 03 - Banheiro Principal & Cômodo Extra. Não subestime a atenção nessa área! Encontrar esse ambiente limpinho e cheirosinho, proporciona ao nossos familiares e a nós mesmos conforto e relaxamento.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Estimados Colegas, No momento "mimo" dessa semana, a sugestão é investir alguns minutos fazendo um spa para os pés em casa. Algumas dicas são: Mergulhar os pés em água morna por 15 minutos para amaciá-los, esfregue os calcanhares secos e quebrados, se necessário corte as unhas, respeitando o desenho natural delas (se arredondada, mais quadrada, enfim), cuidadosamente empurre ou retire as cutículas, finalize com uma boa lixada rápida e aplique uma loção de sua preferência. Nossos pés não parecerão muito melhores, eles se sentirão muito melhores e evidentemente nós também! Coloque esta missão no seu calendário a cada mês! Seus dedos sempre ficarão fofos!   Flylady / Priscila Foco FLY Todo inicio de ano a flylady indica um lema para nos inspirarmos ao longo do novo ano, algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "amar a nós mesmos" (flying), para esse 2020 ...                           Constância na organização em 2020,            fazer o suficiente resulta em muito!   Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Voo: 10/01/2019 Sexta-feira

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Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira) - Sugestão de tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal - Reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA Sexta-feira: Destralhar   Nós reservamos a sexta-feira como o nosso dia para fazer o destralhe da bolsa e/ou carro. Isso leva apenas alguns minutos e nos poupa muito tempo depois. Sem as embalagens de doces, cupons fiscais, recibos de cartão, e outros pequenos lixos em nossa bolsa, encontrar as chaves do carro ou da porta de casa, torna-se muito mais fácil e ágil!  Quanto ao carro, remova toda a desordem e lixinhos, garantindo que não será atingido por qualquer OVNIs (Objetos Voadores Não Identificados) no caso de necessitar frear de forma mais acintosa ou inesperada.   Aqui está uma lista de coisas para jogar ou devolver ao seu lugar: ♥ Embalagens de chiclete e doces velhos ♥ Garrafas de refrigerante ou água ♥ Roupas e sapatos ♥ Comprovantes de máquina de cartão ♥ Panfletos de propaganda ♥ Brinquedos ♥ Utensílios de cabelo e acessórios ♥ Livros e cadernos   "Destralhe é contagioso!" FlyLady Sexta-feira é também a Noite do Romance    Relações têm de ser alimentadas. Se não, você vai acordar um dia, quando os filhos estiverem crescidos e não reconhecerá a pessoa que você escolheu para passar sua vida. Cabe a nós garantir que cresçamos juntos! Agora não ache que eu vou deixar de fora você, que está solteira! Todos nós temos relacionamentos! Alguns são conjugal e outros são de amizade. Quanto a essas amizades que você deixou cair no esquecimento, porque sua casa não estava suficientemente arrumada para receber as pessoas, é hora de pegar o telefone e dizer oi! Relacionamentos não são como objetos inanimados; eles são feitos de pessoas com sentimentos. Quando abrimos os nossos corações e deixar alguém entrar, nos tornamos pessoas melhores! Nós não podemos simplesmente ignorar o relacionamento e esperar que permaneça o mesmo, as pessoas precisam de atenção! Você precisa de atenção!    "Você está pronta para ser FLY com seus melhores amigos ao seu lado?" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 02: Cozinha & Área de Serviço.   Para fechar a semana dedicada a cozinha, vamos pegar nossa vassoura e/ou esfregão e dar aquele “trato” no piso. Para começar vamos varrer muito bem para depois esfregá-lo. Existem muitas maneiras de limpar um piso de cozinha e não há “A” forma correta de fazer isso. Água quente, um produto de limpeza de sua preferência (sabão/detergente) e ação! Sem fissura e sem busca pela perfeição! Pouco importando se não limpamos do mesmo jeito que nossas mães faziam, o importante é fazer. Sempre lembrando que o trabalho doméstico, ainda que não realizado de maneira perfeita, mas dentro de nossas possibilidades, é uma dádiva para nós mesmos e nossa família!   FlyLady Rebecca Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 2 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!   HÁBITO DO MÊS Janeiro: Brilhar a Pia!  Para encerrar os artigos sobre cuidados com a pia, a depender do tipo de material, vamos tratar hoje do mármore, embora estejam cada vez mais em desuso para esse tipo de acabamento, por ser um investimento relativamente alto, é preciso adotar alguns cuidados para conservá-los bonitos por muito mais tempo. Cuidados como:  Não abrir mão da impermeabilização, ser criterioso na instalação, estar atento ao acúmulo de líquidos na superfície, pois há o risco de manchar a superfície de forma irreversível, como no caso do café, vinho e produtos ácidos tal qual o limão. Se isso acontecer, não deixe a limpeza para depois, o local deve ser higienizado imediatamente! O capricho, nesse caso, nada tem a ver com uma lista interminável de produtos de limpeza. Pelo contrário! O ideal é usar apenas água, sabão neutro e álcool. Finalize passando um pano limpo e seco. Vale ressaltar que nem a água, nem o detergente devem ser jogados diretamente sobre a superfície, dilua antes em água e aplique na esponja ou um pano embebecido nessa solução. Como mencionamos ontem no caso do granito, em hipótese alguma, utilize detergentes alcalinos, ácidos, água sanitária, sabão em pó, solvente, querosene e afins. Eles podem comprometer a beleza e a qualidade da bancada. Além disso, não deixe resíduos de palha de aço ou outros materiais compostos de alumínio, ferro ou aço sobre o granito ou mármore. Se permanecerem por muito tempo na superfície, eles podem enferrujar e acabar manchando o material.   ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Plano de Voo: 09/01/2020 Quinta-feira

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Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA Quinta-feira: Dia de Resolver Pendências de Rua   Nós usamos este dia para sair e executar o que quer que precisamos fazer para a semana. Faça uma lista de onde você precisa ir e tudo o que você precisa fazer durante o dia de hoje e, em seguida, vá. Isso pode incluir: ♥ Compras de supermercado, açougue ou quitanda, papelaria ♥ Consultas médicas, ao dentista ♥ Ida ao sapateiro, costureira ♥ Levar o PET ao veterinário e/ou banho ♥ Ida ao banco, contador, advogado ♥ Compras de presentes para aniversários ou outras comemorações da semana E toneladas de outras coisas. Se precisa ser feito fora da casa, hoje é o dia para fazê-lo. Faça uma lista dessas coisas e vá fazê-las. "Nós fazemos o que podemos hoje e então fazemos um pouco mais amanhã" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 02: Cozinha  Nossa missão para hoje será definir o cronômetro em 5 min., sacola de lixo em mãos, vamos retirar os “projetos científicos” existentes em nossa geladeira, eventuais sobras de comida das festas e feriado, sem nos esquecermos de verificar a gaveta de frutas/legumes. Atire a primeira pedra, aquelas de nós que nunca se deparou com um vegetal coberto por uma leve penugem, provocando aquela sensação de eca! e ops! Pois bem, chegou o momento de eliminar a prova do crime ... rsrsrs. Missão rápido e fácil! Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 2 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS JANEIRO: Brilhar a pia ! Seguindo nossa programação de tratar das formas adequada de cuidar da pia, a depender do material do qual ela é feita, falaremos hoje das bancadas de granito.  Apesar de ser uma pedra naturalmente brilhante, fácil de manter limpa e ainda mais resistente que o mármore, é preciso alguns cuidados específicos na hora da limpeza. Assim é possível mantê-las sempre bonitas e evitar que a pedra seja danificada ou manchada. Comecemos pelo mais importante, produto que nunca deve ser utilizado no granito! Os abrasivos, pois esses acabam por abrir poros na pedra, causando não apenas danos estéticos mais possibilitando abertura para acumulo de imundices, então água sanitária, sapólio areoso, e demais produtos ácidos não devem ser utilizados. Na pesquisa que realizamos verificamos que esse é um dos materiais mais fáceis de limpar, porque foi unânime que basicamente água morna, detergente e uma esponja ou pano macio são suficientes. Alguma variação há, quanto as possibilidades para a finalização, aquele toque para dar brilho ou criar uma película protetora, essas vão desde de aplicar lustra-móvel, vaselina e removedor, podendo esses produtos ser aplicados com papel toalha, flanela ou pano de microfibra. ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.