Plano de Vôo: 14/02/2018 Quarta-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Quarta-feira: Dia  Antiprocrastinação   Esse é um dia que cuidamos das coisas que sempre adiamos. Podemos usar esse dia para resolver qualquer adiamento que tenhamos feito. Podemos fazer coisas como: Marcar ou ir a consultas médicas Concluir o relatório para o trabalho Enviar correspondência atrasadas Fazer uma revisão na data de validade dos medicamentos Trabalhar em um projeto com o seu filho Podar plantas Iniciar a leitura de um livro Organizar os DVDs Começar uma rotina de exercícios Testar uma receita especial Enviar uma mensagem ou ligar para uma amiga querida Dar uma "geral" na geladeira e acabar com os restinhos de alimentos, preparando uma refeição criativa Levar a caixa de doações ao seu destino (brechó, centro de doações, abrigos) Organizar a papelada de obrigações: IPTU, IPVA, Imposta de Renda, matrículas escolares Fazer reservas para o próximo período de feriado ou férias Fazer a revisão do carro Ligar para a operadora de cartão de crédito ou de celulares e negociar tarifas/planos mais vantajosos Conferir as contas do condomínio Costurar aquele botão que caiu de uma roupa Dedicar-se a uma atividade de autoconhecimento Vamos fazer o que precisa ser feito. Este é o dia de parar de empurrar tudo para depois. "O adiamento é o nosso fim, de nossos relacionamentos e de nossa paz!" FLYLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 3: Banheiro & Outro cômodo!  Já que amanhã é dia sugerido para resolução de pendências na rua, verifique como anda os suprimentos habitualmente utilizados no  banheiro, como: enxaguante bocal, pasta de dente, shampoo, condicionador, sabonetes, etc. E ainda, se topar com embalagens vazias, produtos vencidos ou itens que você não simpatiza mais, mande embora!  Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS FEVEREIRO: Destralhe por 15 minutos A FlyLady sempre diz que não dá pra organizar tralha, então somente quando nossa casa estiver livre das tralhas poderemos fazer a limpeza detalhada. Isso pode demorar um tempo, mas tenha paciência nossa casa não se encheu de tralha da noite para o dia e não será do dia pra noite que conseguiremos nos livrar dela. - Escolha um pequeno espaço para começar, onde tenha um ponto crítico de tralhas e  separe 3 caixas ou sacos: - um para organização - onde você irá separar coisas que você irá manter e guardar no seu devido lugar. Tudo deve ter seu próprio lugar para que sua casa se mantenha organizada. - um para doação - onde você irá separar coisas que você não usa, que não servem ou que você tenha mais de um. Você irá abençoar alguém com esses itens. Quando a caixa estiver cheia coloque-a no porta malas do carro, não olhe dentro ou você irá querer resgatar algo. - uma caixa para lixo - coisas quebradas, estragadas sem utilidades, se você tem algo guardado que quando você olha você sente tristeza ou culpa ele não deveria estar ali, deixe-o livre para partir. Marque 15 minutos no seu cronometro e vá. Dica fotografe antes e depois pra você ver sua evolução. ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Plano de Vôo: 13 fev 2018 Terça-feira

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Terça-feira: Planejar e se mimar Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Planejar significa separar um tempo para olhar para a próxima semana e ver o que podemos fazer para tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar: ♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Planejamento Financeiro. E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde! MIMO A sugestão dessa semana é dar atenção a pele do seu rosto, leia detalhes clicando aqui "Veja o que você pode fazer esta semana para fazer a próxima semana mais fácil!" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 3: Banheiro & Outro cômodo! Como cômodo extra, essa semana sugere-se o escritório Defina seu temporizador em 15 minutos e dedique-se aquela pilha desordenada de papelada, livros, revistas, bilhetinhos, propagandas, contas pagas e a pagar, etc. Mas atenção! Não se envolva mais do que você pode dar conta no tempo estipulado de 15 minutos.  Nada de sobrecarregar-se. Confie no seu temporizador para esta missão.   Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS FEVEREIRO: Destralhe por 15 minutos O carro involuntariamente acaba por funcionar como um bom esconderijo para tralhas, já pensou nisso? Vamos dar aquela busca no porta-luvas, porta-copos e outros objetos, se livrar de folhetos entregues no semáforo, copinhos, embalagens de lanches, papéis de bala, por aí vai... Olhando embaixo dos bancos e no porta-malas, retirar tudo e enviar para a lixeira o que for lixo, caso contrário dar o devido encaminhamento para as peças que não pertencem ao veículo e não tem necessidade de lá permanecer. ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Plano de Vôo: 12/02/18 Segunda-feira

Aqui você encontra diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady: Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! um Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 SEGUNDA-FEIRA: Benção do Lar A hora semanal de abençoar o lar é o momento que a FlyLady gasta abençoando sua casa. Sem uma limpeza detalhada exigida, por exemplo: aspirar apenas o meio dos cômodos! O tempo investido pode depender do tamanho da sua casa, pode levar menos de uma hora ou mais de uma hora, mas, em média, cerca de uma hora.  Defina seus timers e divirtam-se. Você está abençoando sua casa e família! A FlyLady define seu timer em 10 minutos para trabalhar em cada tarefa: ♥ Passar aspirador; ♥ Tirar a poeira; ♥ Passada rápida do mop ou pano; ♥ Limpar espelhos e portas; ♥ Se livrar de revistas/catálogos; ♥ Troque os lençóis; ♥ Esvazie todos os lixos. Isto demora cerca de uma hora, algumas tarefas podem demorar menos de 10 minutos. "Não seja obsessiva, defina o timer em 10 minutos para cada tarefa e... vá!" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 3: Banheiro & Outro cômodo! Para hoje vamos nos concentrar no banheiro apenas, lavaremos o box ou a cortina da área do banho. Se você utiliza cortina de plástico, considere sua possibilidade de substituí-la, coloque isso em sua lista de aquisições, para obter no dia de pendências na rua. Se não for possível adquirir uma nova cortina, limpe-a o melhor que puder com um detergente e um pano/esponja. Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS FEVEREIRO: Destralhe por 15 minutos O que destralhar? Oriente-se realizando os seguintes questionamentos a si mesmo: ♥ Eu amo este item? ♥ Eu usei isso no ano passado? ♥ É realmente lixo? ♥ Eu tenho outro que é melhor? ♥ Devo manter mais de dois? ♥ Tem valor sentimental que me faz amá-lo? ♥ Ou, me dá culpa e me deixa triste quando vejo o item? Livre-se de tudo o que não a faça sorrir! Se você não ama algo, dispense-o para que ele possa ser amado por outra pessoa. ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Espiadinha da Semana:11 a 17 de fevereiro 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar. A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS: Fevereiro Destralhe Diário por 15 minutos! O Desejo de começar a destralhar a casa, mas não saber nem por onde começar, é a duvida mais frequente de quem deseja por ordem nas coisas. A sugestão que deixo aqui é em uma folha em branco, desenhar um mapa (planta) de sua casa, começando do macro para o mais micro que conseguir. Se eu for fazer um anuncio imobiliário sobre sua casa, seria algo do tipo: Casa de X m2, cozinha, n° x de salas, n° x de banheiros, n° x de quartos, garagem e por aí vai.   Na sequência, qual descrição faria dos cômodos individualmente? Cozinha com fogão, n°x de armários, uma pia, geladeira, etc. E desta forma com cada cômodo de sua casa. Pois bem, o hábito do mês é reforçar que ciente desse mapa de seu lar, você passe 15 minutos verificando se não há coisas das quais não possuem mais utilidade e/ou necessidade e que você não recorda ou possui uma resistência em dispensá-la.  Mais uma vez, vou sugerir que acessem clicando AQUI, as excelentes dicas para destralhe já publicadas pela Aninha aqui no blog.   Tudo di bom  Pri MISSÃO SEMANAL Zona 03: Banheiro & Cômodo Extra A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil! Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 03 - Banheiro & Cômodo Extra. Não subestime a atenção nessa área! Encontrar esse ambiente limpinho e cheirosinho, proporciona ao nossos familiares e a nós mesmos conforto e relaxamento. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde) Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Uma das minhas maneiras favoritas de cuidar do meu rosto é aplicar uma boa máscara facial. Por que não selecionar uma na loja de cosméticos esta semana e desfrutar de um mini tratamento de spa em casa? Se preferir você pode também usar produtos que já tem em casa, como leite de magnésia se sua pele for oleosa, para o caso de sua pele ser seca, experimente misturar algumas gotas de mel com algumas gotas de água e aplique em seu rosto. Aguarde a máscara agir entre 20-30 minutos, enxaguando na sequência. Reservando alguns momentos para dar um trato na pele, sua aparência será mais jovial e saudável, adicionando um brilho ao seu rosto. Tire um tempo para você! Você merece isso! FlyLady Rebecca Foco FLY Não se afobe, você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos! FlyLady Marla Cilley Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.