sábado, 25 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 25

APRENDA COMO AS ROTINAS SE DESENVOLVEM

Você já está seguindo os babysteps por 25 dias, a cada dia acrescentando uma tarefa nova à suas rotinas.

Certamente você não foi perfeita todos os dias, mas não se preocupe não é esse nosso objetivo.

Nem todas as tarefas estão no piloto automático também, por isso é tão importante você consultar sempre seu Control Jornal e usar as outras ferramentas como os post-its e lembretes.

A Flylady levou nove meses para estabelecer sua rotina e terminar seu declutter, portanto não seja 
tão exigente com você mesma.


Lembre-se: Melhor feito do que perfeito.


ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- faça a missão do dia (babystep 13)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- brilhar a pia do almoço
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)

ROTINA NOTURNA - RN
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

sexta-feira, 24 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 24

FAÇA UMA LIMPEZA RÁPIDA NO BANHEIRO
(SWICH AND SWIPE)


De manhã, aproveite enquanto estiver no banheiro se arrumando e seque a pia, espirre um produto desinfetante no vaso sanitário e esfregue com a escova.

Isso levará menos de 5 minutos e manterá seu banheiro em ordem.

Você pode deixar um rolinho de lenços umedecidos no banheiro para isso, ou toalhinhas descartáveis.

Outra dica ótima é deixar um borrifador com um pouco de água sanitária (pode ser diluída) para borrifar no vaso. Eu uso também na cortina do box para não evitar o mofo e tive ótimos resultados.

Não esqueça de verificar sempre seu Control Journal

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- faça a missão do dia (babystep 13)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- brilhar a pia do almoço
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)


- 15 minutos de destralhe (babystep 9)

- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)

ROTINA NOTURNA - RN
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

quinta-feira, 23 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 23

ORGANIZE SUA ROTINA VESPERTINA


Essa é tão fácil!

Só anotar coisas que você  tem que fazer depois do almoço.

Escovar os dentes, lavar a louça, alimentar os animais de estimação, planejar o jantar, recolher roupas, passar um tempo com as crianças, tirar um tempo para você, praticar um hobby, ou ainda remanejar algumas das atividades abaixo que estão listadas no período matinal ou noturno, para serem feitas à tarde.


ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

quarta-feira, 22 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 22

ONDE ESTÁ O SEU CONTROL JOURNAL?

Já está na hora de você ter todas as rotinas que estamos treinando através dos babysteps organizadas em uma lista de consulta, pegue todos os seus post-its e use para fazer uma lista.

Você pode fazer isso de várias maneiras:

Pode ser uma folha unica com todas as rotinas do dia;

Podem ser três folhas uma com a rotina matinal, outra com a rotina vespertina e outra com a rotina noturna;

Se cada dia da semana você tem tarefas diferentes você pode fazer uma lista para cada um desses dias.

IMPORTANTÍSSIMO: Não adianta ter todas as suas rotinas organizadas em listas numa linda pasta ou no seu celular se você não consultá-las. Esse é o ponto mais importante, consultar SEMPRE seu Control Journal para ver o que já foi executado e o que ainda está por fazer, nada de ficar listando tudo de cabeça e confiar na memória. Deixe sua cabeça livre para outras coisas mais divertidas.

Quais as rotinas você deve ter no seu CJ? 
Lembrando sempre que a ordem e os horários são adaptáveis ok?


ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)


Sistema FlyLady - Babystep 21

TIRE SUAS DÚVIDAS:

Algumas dúvidas frequentes que ouço são:



1) Como começar?
R. Pelos Babysteps. Primeiramente brilhe sua pia! isso.

2) Minha casa tá muito bagunçada e preciso dar um jeito rápido por X motivo.
R. Faça a limpeza de emergência e volte a fazer suas rotinas.

3) Não tem dia da faxina? 
R. Não. Tem a lista de limpeza detalhada por zona, que você pode usar mensalmente ou no período que você achar melhor, mas só deve ser feita APÓS terminar o declutter desta zona, ou seja, se você acabou de começar vai demorar um pouquinho pra usá-la.

4) Posso alterar as zonas ou rotinas semanais ou diarias? 
R. Sim!!! Adapte para sua realidade e seja feliz!
Deixe nos comentários suas dúvidas.

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)



segunda-feira, 20 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 20

DEFINA UMA ROTINA DE LAVANDERIA

Que tal estabelecer uma rotina para cuidar da roupa? 
Você pode, por exemplo, separar cada dia da semana para lavar um tipo de roupa.

Você pode deixar cestos separados para cada dia,  assim você não perde tempo separando. Por exemplo: Um cesto para roupas brancas, para lavar toda segunda. Um cesto para roupas delicadas para lavar toda terça. Um cesto para roupas coloridas. Você define qual dia melhor para lavar cada dia de roupa (não se esqueça das roupas de cama, de banho e as toalhas de mesa e guardanapos).

Inclua na sua rotina noturna colocar uma carga de roupa para lavar, recolher ou estender outra carga e reserve 15 minutos para passar. Fazer uma carga por dia te deixa longe do caos de 'montes Everest de roupas'.

Duas dicas maravilhosas que recebi da FlyMiga Amabile são: 1) que ao trocar a roupa de cama, a roupa suja deve ir direto para a máquina, pois evita um grande volume de roupa sujas acumuladas. Se não for possível lavar no mesmo dia, deixe para trocar as roupas de cama no dia seguinte; 2) Toda sexta-feira no fim de tarde coloque os uniformes escolares para lavar, isso evitará uma dor de cabeça de última hora. Acredite isso salvou minha família de muito mal humor.

Muitas das minha FlyMigas não passam roupas, elas estendem a roupa bem esticadinha e certinha no varal e dobram a roupa assim que recolhem, marcando bem com as mãos os locais das dobras. Eu dobro quando recolho, isso evita que a roupa amasse mais e facilita na hora de passar. As roupas que não serão passadas devem ser guardadas imediatamente.

Dica: Muitas mulheres substituem o tira manchas por bicarbonato de sódio e o amaciante por vinagre de álcool.

Estamos há 20 dias trabalhando novas rotinas, você anda pulando alguma coisa?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

domingo, 19 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 19

LEIA UM TESTEMUNHO

Como já disse em outro babystep, nos emails oficiais (em inglês) a flylady frequentemente envia testemunhos de flies que mudaram inteiramente suas vidas após adotarem o método.

Neste babystep ela pede para que leiamos algum destes depoimentos, pois ver como a vida de outra
fly mudou após começar a brilhar sua pia serve de incentivo para nos mantermos firmes em
nosso objetivo.

Deixe também um testemunho seu sobre o que mudou na sua vida após inciar no sistema.

Deixe nos comentários ou no instagram, me marque @flylady_aninhadoliveira e use a tag #flytestemunho

Você está mantendo sua rotina?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

sábado, 18 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 18

Conheça os 11 MANDAMENTOS do FLYLADY





Salve, imprima e cole no seu Control Journal:





















Adapte a rotina do FlyLady aos seus horários, isso só vai funcionar se se encaixar na sua realidade

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

sexta-feira, 17 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 17

VÁ PARA CAMA EM HORÁRIO DECENTE!


Hoje defina um horário para ir dormir e respeite-o.
Um bom descanso é fundamental para se ter um dia produtivo.

Não se deixe distrair com televisão, computador ou celular, desligue os aparelhos eletrônicos silencie o celular.

Uma luz bem fraquinha e até uma música bem calma (exceção nos aparelhos eletrônicos) pode te ajudar a descansar melhor.

Evite comidas pesadas pois o organismo trabalha mais lentamente durante o sono, uma bebida quente antes de dormir é uma boa pedida.

Vamos relembrar nossa rotina?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

quinta-feira, 16 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 16

A nova tarefa de hoje é LER MENSAGENS SOBRE FLYLADY, no caso, no método original você inicia inscrevendo-se para receber os emails da FlyLady Marla, a criadora do método, através do site flylady.net. 

Ela envia diariamente entre 5 e 10 emails, entre eles estão:

- o plano do dia lembrando sobre a rotina do dia, a missão do dia e o hábito do mês;
- um email com algum depoimento que ela recebe das flies inscritas sobre o hábito do mês;
- alguns emails das flies relatando a qualidade dos produtos de limpeza que ela vende;
- um email com o desafio kids do dia;
- um email autoral da FlyLady que ela chama de 'reflexões da pia' ou morning musing (que gerou um livro com esse nome, inclusive).
- emails com testemunho de flies sobre os benefícios do método e mudanças que conseguiram em suas vidas.

Mas.... se você não é inscrita no site (lembrando que é todo em inglês), você pode acompanhar postagens sobre o método em vários lugares:

- blog da FlyRoBrasileira;
- grupo de discussões do yahoo 'NovoFLYMigas'
- grupo de discussões do gmail 'Flyinginbrasil'
- meu instagram flylady_aninhadoliveira, das amigas Flávia SouzaSi Oliveira e Keli;
- grupos e páginas do facebook, entre eles: 'FlyLady do Brasil' 'Iniciando nos Babysteps' 'FlyinBrasil'
- youtube no canal da Ylka Alves

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

quarta-feira, 15 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 15

ARRUME A CAMA

Se você ainda não tem esse hábito, comece hoje a praticá-lo e desfrute de um quarto mais bonito e
organizado que te receberá sorrindo todas as noites.

Se você tem pouco tempo para essa tarefa, abra mão de várias almofadas e decorações, um cobre-leito pode ser uma boa opção para estender a cama rápido, sem muito trabalho.

Não se esqueça de colocar os travesseiros (se for possível o colchão também) para tomar sol periodicamente. Use frequentemente o aspirador de pó para remover a poeira que se acumula nesses itens e seus sistema respiratório te agradecerá.

Continue seguindo nossas rotinas:

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

terça-feira, 14 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 14

ORGANIZE SUA AGENDA!!!

Pegue sua agenda e um lápis/caneta e comece anotar, conforme for lembrando, os itens abaixo, você pode consultar o facebook para ver os aniversários ou as lembrancinhas de aniversários de criança.

Compromissos com a Família: 
Sente-se e anote as datas importantes da família:
Aniversários, Casamentos, Batizados, etc

Programações: 
Anote em seu Calendário: aulas de danças,
campeonatos, peças de teatro – não corra mais o risco de esquecer qualquer evento e deixar alguém triste por isso.

Convites:
Guarde os convites dentro do seu Calendário – anote o evento – se programe para a compra de
cartões e presentes

Agenda de Consultas Médicas e Odontológicas: 
Anote, quando for marcar outra consulta, confira não deixe horários de consultas terem conflito...


Continue seguindo nossas rotinas:

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)

segunda-feira, 13 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 13

FAÇA A MISSÃO DO DIA

No fly lady cada semana focamos numa zona onde fazemos missões de limpeza detalhada.
Começando a Zona 01 no início de cada mês, assim:

Semana 1 = zona 01: entrada, varanda e sala de jantar;
Semana 2 = zona 02: cozinha;
Semana 3 = zona 03: banheiro e outro cômodo;
Semana 4 = zona 04: quarto principal;
Semana 5 = zona 05: sala de estar.

Você pode dividir as zonas da sua casa como você achar mais adequado e fazer suas próprias missões.

As missões são de segunda à sexta. Normalmente na sexta vem uma missão final de acrescentar alguma decoração na zona trabalhada, para encerrar a semana com um mimo.

Até agora já temos essas rotinas listadas abaixo e você pode remanejar cada tarefa para o horário que for mais compatível com o seu dia-a-dia.

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)

domingo, 12 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 12

APAGUE AS MENSAGENS ANTIGAS


O babystep de hoje é fácil.

Para quem está inscrito no site oficial ou algum grupo de emails, apagar as mensagens antigas.

Você não precisa se preocupar em guardar algo porque ela sempre manda algo novo diariamente e também repente vários conteúdos, inclusive as missões vão se repetindo, você perceberá com o tempo.

Alguma mensagem que você achou importante mas não teve tempo de ler? Bom se já se passaram vários dias e você não pode ler, dificilmente poderá lê-las, então apague tudo e se concentre nas coisas novas.

"NÃO SE PREOCUPE EM RECUPERAR O TEMPO PERDIDO, ISSO NÃO É UMA CORRIDA, VAMOS APENAS CAMINHAR COMEÇANDO DE AGORA"

No Plano Semanal, costumamos fazer destralhe na sexta-feira, inclua na sua rotina de sexta fazer destralhe digital, no celular, email e computador. Separe 15 minutos para cada um.

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)

sábado, 11 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 11

Inclua uma PÁGINA DE INSPIRAÇÃO no seu Control Journal 

Podem ser frases, pode ser uma foto, um nome.
Veja abaixo algumas frases e imagens para inspiração 



















ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

sexta-feira, 10 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 10

VOCÊ PODE FAZER QUALQUER COISA EM 15 MINUTOS!


Esta dica é para aprender a dar-se a permissão de parar o que está fazendo quando o TIMER apitar.

Você não pode reiniciar o TIMER.

Também não é uma corrida para terminar tudo em 15 minutos!

O TIMER ajuda a manter-nos focalizados no que estamos fazendo.

Agora ajuste seu TIMER por 15 minutos e vá recolhendo todo o tipo de lixo que você pode encontrar para jogar fora e coloque na lata do lixo.

Então ajuste seu TIMER por outros 15 minutos e sente-se em sua poltrona favorita e ponha seus pés acima e leia sua revista favorita até que o TIMER apite.

Você está fazendo suas rotinas? Vamos relembrar?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

quinta-feira, 9 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 09

Bom dia!

No babystep de hojevamos aprender a fazer DECLUTTER (destralhe), separe 15 minutos na sua rotina para praticar todo dia.

A FlyLady sempre diz que não dá pra organizar tralha.

Então somente quando nossa casa estiver livre das tralhas poderemos fazer a limpeza detalhada.

Isso pode demorar um tempo, mas tenha paciência nossa casa não se encheu de tralha da noite para o dia e não será do dia pra noite que conseguiremos nos livrar dela.

- Escolha um pequeno espaço para começar, onde tenha um ponto crítico de tralhas e  separe 3 caixas ou sacos:

- um para organização - onde você irá separar coisas que você irá manter e guardar no seu devido lugar. Tudo deve ter seu próprio lugar para que sua casa se mantenha organizada.

- um para doação - onde você irá separar coisas que você não usa, que não servem ou que você tenha mais de um. Você irá abençoar alguém com esses itens. Quando a caixa estiver cheia coloque-a no porta malas do carro, não olhe dentro ou você irá querer resgatar algo.

- uma caixa para lixo - coisas quebradas, estragadas sem utilidades, se você tem algo guardado que quando você olha você sente tristeza ou culpa ele não deveria estar ali, deixe-o livre para partir.

Marque 15 minutos no seu cronometro e vá.

Dica fotografe antes e depois pra você ver sua evolução.

Lembre-se de fazer suas rotinas dos babysteps anteriores:

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

ROTINA NOTURNA - RN
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

quarta-feira, 8 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 08

SEPARE UM FICHÁRIO E COLOQUE  PAPEL NELE!

Vamos começar nosso Control Journal?
Não se preocupem, é bem simples.
Pegue um fichário e coloque algumas folhas nele, pode ser um caderno antigo que está encostado sem uso.
Escreva na parte de cima de uma página ROTINA MATINAL e no alto de outra página ROTINA NOTURNA.
Você já tem algo pra colocar em cada uma d
essas páginas, lembram-se dos nossos babysteps anteriores?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

ROTINA NOTURNA - RN
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

Este é um documento que funciona; não permita que seu perfeccionismo interfira no processo.
Agora você pode escrever suas rotinas em cada página.

terça-feira, 7 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 07

Bom dia! Estamos completando uma semana de babysteps no Sistema FlyLady. Parabéns!!!

Hoje nós vamos adicionar um novo hábito à nossa Rotina Antes de Ir para a Cama (Rotina Noturna =RN).

Hoje à noite antes de você ir para a cama, quero que você ESCOLHA AS ROUPAS QUE VOCÊ USARÁ NO DIA SEGUINTE.

Você pode colocá-la em uma cadeira, prateleira, em um cabide no banheiro ou em um cabide em sua porta do armário.

Deixe sua bolsa separada com tudo que você irá precisar no dia seguinte, algum documento, agenda, lanche.

Se você tiver filhos separe as roupas dele e arrume a mochila também.

Melhor fazer isso à noite quando você tem tempo, do que durante a correria da manhã onde um imprevisto pode se tornar uma catástrofe e acabar com o humor da família inteira.

Se você é daquelas mulheres que possuem vários colares e brincos porém só usa os mesmos por falta de tempo de escolher diariamente um que combine com sua roupa, essa é a oportunidade de mudar isso, pois escolhendo a roupa com antecedência você pode escolher junto os acessórios adequados.

Aproveite e doe aqueles que estão esquecidos há tanto tempo que já nem combinam mais com você.

Outra dica para esse babystep é preparar a mesa de café da manhã à noite, deixe uma bandeja com tudo separado: xícaras, colheres, facas, pão, açúcar, achocolatado. Para os ítens que necessitam de refrigeração você pode separar uma outra bandeja e deixar tudo separado na geladeira, dessa forma será rápido pegar tudo de uma vez e mais rápido ainda guardar tudo de volta.

Não esqueça de repetir os outros babysteps:
- Vista-se completamente (babystep 02);
- mantenha sua pia brilhando (babystep 01);
- leia os lembretespor 2 minutos (babystep 03);
- escreva e leia as notas (post its) com o que estamos fazendo (babystep 04);
- afastar as vozes ruins (babystep 05);
- apagar hotspots (babystep 06).
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